Почему на ИГ вес растёт?
Девочки, почему на интервальном голодании начала набирать? Не подходит?
Как перешла на ИГ количество еды не увеличивала
Комментарии
Обратитесь к нутрициологу, либо погуглите это.. вместо обеда там яйцо вам предлагают- сорветесь. И получите привес 100%. Хороший завтрак, хороший обед и ужин должны быть, чтобы не терять мышечную массу! Вряд ли вы хотите стать кисельком. Запишите, что едите.. имеет значение кбжу!!
Как это значение КБЖУ? Аббревиатуру я поняла, но какие секреты? Я на ИГ 16/8 +дефицит каллория. В приложении есть КБЖУ, калорий придерживаюсь, точнее даже меньше съедаю, а вот У,Б,Ж должны быть строго как рассчитано в приложении или просто не больше этих значений?
@irina_vasilenko, соотношение белков Жиров и углеводов должно быть определенное. Чтобы не зажираться одними углеводами либо жирами..
@anna_dv я поняла, но можно же съедать меньше того или иного, правильно? Лишь бы не больше?
Очень странно. Попробуйте вести дневник питания , хотя бы неделю. Так понятнее будет
@svetlana_0007, и вы после 16:00 вообще ничего не кушаете? Только вода?
@soffi_sh, да нужно пробовать. Кому то одно идет, другому совершенно нет. У меня мама не смогла на ИГ сидеть. Выбрала для себя голодать один раз в неделю весь день и хорошо скинула. А подруга на пп сидит вечном) ей так в кайф. Я на пп 2 недели отсидела, похудела хорошо, но как вернулась к привычной пище, все пришло на место))
На иг надо переходить плавно) я считаю как в больнице иг - идеальное) но сложно после 18 не кушать и до 9 утра терпеть))) а резкий переход и отказ от всего вредного провоцирует организм
Я примерно неделю переходила, и вот последние дня 3-4 уже полностью на иг
Может организм наоборот запасаться стал? Почуял неладное)
Не голодала когда худела, ела ск хотела но только ПП, сахар, выпечку, быстрые углеводы убрала совсем+ Табата. Голодание это издевательство с которого хочется поскорее слезть, а если ты сыт, то и про срывы думать ненужно. Спорить ни с кем не собираюсь)) метод на себе проверила
Просто каждому-свое. Кому-то вон из девочек подходит подсчет калорий, мне иг хорошо подошел, кому-то спорт и ограничение в конкретных продуктах
Потому что с голодухи организм начал запасаться.
Самые действенные способы похудеть это дефицит ккал и спорт. Остальные лишь на время, но и качество тела с ними другое, рыхленькое
Эх, походу. Что-то расстроена, спортом дома занимаюсь, но не так часто, как хотелось бы
@soffi_sh я на дефиците очень хорошо худею. А спорт у меня очень активный ребёнок🤣бегаю за ним, булки расслабить не даёт и лишнего в рот закинуть тоже
А если честно, я перешла на питание вместе с ребёнком, и очень похудела. В нём же нет всякой вреднятины
Потому что с голодухи переедаете. Иг не самый лучший способ похудеть, дефицит ккал можно другими методами создать.
@totalnyi.dzendets, попробую, спасибо) подписана на неё давненько
@kristinapolne1 взвесили банан, записали в fat secret, там автоматом ккал встанут. Но надо не только общее кол-во смотреть, но и КБЖУ соблюдать. Не перебирать углеводы, обязательно добирать белок и пр
@margarita_sh, вот вот, я не любитель этим заморачиваться😀
Я не хочу обидеть. Просто бывает такое, что за время когда можно кушать, девочки начинают кушать больше, чем кушали за весь день без интервального голодания. Если это не ваш случай, то может быть скоро менструация? Я сидела на интервальном голодании, и прибавка в 1 кг была каждый раз незадолго до менструации
@soffi_sh, а у вас нет никаких противопоказаний? Просто я столько читала про интервальное голодание, и впервые слышу что набирают на нем. Может отеки?
@kristinapolne1, даже на знаю ( вроде противопоказаний нет, судя по интернету
Приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам.это бесплатно