Почему на ИГ вес растёт?

Question

Девочки, почему на интервальном голодании начала набирать? Не подходит?
Как перешла на ИГ количество еды не увеличивала

Александра · Answer

Приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам.это бесплатно

Anna · Answer

Обратитесь к нутрициологу, либо погуглите это.. вместо обеда там яйцо вам предлагают- сорветесь. И получите привес 100%. Хороший завтрак, хороший обед и ужин должны быть, чтобы не терять мышечную массу! Вряд ли вы хотите стать кисельком. Запишите, что едите.. имеет значение кбжу!!

Ирина Василенко · Answer

Как это значение КБЖУ? Аббревиатуру я поняла,  но какие секреты? Я на ИГ 16/8 +дефицит каллория. В приложении есть КБЖУ, калорий придерживаюсь, точнее даже меньше съедаю, а вот У,Б,Ж должны быть строго как рассчитано в приложении или просто не больше этих значений?

Anna · Answer

@irina_vasilenko, соотношение белков Жиров и углеводов должно быть определенное. Чтобы не зажираться одними углеводами либо жирами..

Ирина Василенко · Answer

@anna_dv я поняла, но можно же съедать меньше того или иного, правильно? Лишь бы не больше?

Anna · Answer

Очень странно. Попробуйте вести дневник питания , хотя бы неделю. Так понятнее будет

Светлана · Answer

Сколько сидите на иг? Был ли уже минус?

Соня · Answer

@svetlana_0007, и вы после 16:00 вообще ничего не кушаете? Только вода?

Светлана · Answer

@soffi_sh, да. Только вода

Светлана · Answer

@soffi_sh, да нужно пробовать. Кому то одно идет, другому совершенно нет. У меня мама не смогла на ИГ сидеть. Выбрала для себя голодать один раз в неделю весь день и хорошо скинула. А подруга на пп сидит вечном) ей так в кайф. Я на пп 2 недели отсидела, похудела хорошо, но как вернулась к привычной пище, все пришло на место))

@imashik · Answer

На иг надо переходить плавно) я считаю как в больнице иг - идеальное) но сложно после 18 не кушать и до 9 утра терпеть))) а резкий переход и отказ от всего вредного провоцирует организм

Соня · Answer

Я примерно неделю переходила, и вот последние дня 3-4 уже полностью на иг

Маргарита · Answer

Может организм наоборот запасаться стал? Почуял неладное)

Соня · Answer

Дак вот походу 🥲 грустно, конечно.

Екатерина · Answer

Не голодала когда худела, ела ск хотела но только ПП, сахар, выпечку, быстрые углеводы убрала совсем+ Табата. Голодание это издевательство с которого хочется поскорее слезть, а если ты сыт, то и про срывы думать ненужно. Спорить ни с кем не собираюсь)) метод на себе проверила

Кристина · Answer

Просто каждому-свое. Кому-то вон из девочек подходит подсчет калорий, мне иг хорошо подошел, кому-то спорт и ограничение в конкретных продуктах

😶‍🌫️ Ирина · Answer

Потому что с голодухи организм начал запасаться. 
Самые действенные способы похудеть это дефицит ккал и спорт. Остальные лишь на время, но и качество тела с ними другое, рыхленькое

Соня · Answer

Эх, походу. Что-то расстроена, спортом дома занимаюсь, но не так часто, как хотелось бы

😶‍🌫️ Ирина · Answer

@soffi_sh я на дефиците очень хорошо худею. А спорт у меня очень активный ребёнок🤣бегаю за ним, булки расслабить не даёт и лишнего в рот закинуть тоже
А если честно, я перешла на питание вместе с ребёнком, и очень похудела. В нём же нет всякой вреднятины

Angelina · Answer

Потому что с голодухи переедаете. Иг не самый лучший способ похудеть, дефицит ккал можно другими методами создать.

Соня · Answer

@totalnyi.dzendets, попробую, спасибо) подписана на неё давненько

Маргарита · Answer

@kristinapolne1 взвесили банан, записали в fat secret, там автоматом ккал встанут. Но надо не только общее кол-во смотреть, но и КБЖУ соблюдать. Не перебирать углеводы, обязательно добирать белок и пр

Кристина · Answer

@margarita_sh, вот вот, я не любитель этим заморачиваться😀

Кристина · Answer

Я не хочу обидеть. Просто бывает такое, что за время когда можно кушать, девочки начинают кушать больше, чем кушали за весь день без интервального голодания. Если это не ваш случай, то может быть скоро менструация? Я сидела на интервальном голодании, и прибавка в 1 кг была каждый раз незадолго до менструации

Соня · Answer

Кушать больше не начала

Кристина · Answer

@soffi_sh, а у вас нет никаких противопоказаний? Просто я столько читала про интервальное голодание, и впервые слышу что набирают на нем. Может отеки?

Соня · Answer

@kristinapolne1, даже на знаю ( вроде противопоказаний нет, судя по интернету

Почему на ИГ вес растёт?

Лучший комментарий

Комментарии