Что делать, если тянет спину после лечения протрузии 3,7 мм? Советы и опыт

Всем привет...

Дорогие подскажите может кто-то сталкивался с проблемой спины...

Протрузия 3,7мм , выпинание диска..

Прошла курс лечения, но всё же спину тянет(((