Паническая атака: как успокоиться?
Девочки, чио человек испытывает при панической атаке?? Я после вчерашнего падения малой, уже мы дома, все норм, малая норм, бегает, играет и т д. Но я приехала домой к меня душа не на месте. Внутри такая тревога, голова ватняя, как будто подташнивант. Сил нет. И ощущение будто эта тревога наростает.
Понимаю что аеренервничала и теперь боюсь, бегаю все малую проверяю. Выпила капли успокоительные. Как себя успокоить??
Солнышко·
Сама атака длится недолго, может минут 5 каких, по ощущениям. Резко может начаться, как волной накинуть, тахикардия, дикое чувство страха или ужаса, что вот вот умрёшь на месте, кажется что не хватает кислорода. У меня так было.
Если у вас в течение дня какое-то ощущение стремное, то это скорее всего просто тревожность.
lucky··
Мама сына (1 год)
Меня минут 20 колбасит(
Инга·
Нее, паническая атака это другое. Было 3 раза. Состояние, врагу не пожелаешь. Но оно минут 5, может меньше. Там как волна всех эмоций сразу, плюс в в увеличенном размере. + Физически плохо. Ой, даже описать не возможно (
Помогало только ледяной водой умываться и дышать.
Анастасия·
Мама дочки (6 лет)
К вышеперечисленному добавлю, что у меня было сильное напряжение в теле, словно все мышцы окаменели.
У вас, действительно, очень похоже просто на сильную тревогу
vikkis·
Мама сына (4 года), беременна (13 нед.)
Это не паническая атака, а нормальное состояние после стресса. Дайте себе время успокоиться и старайтесь думать только о хорошем
Даша·
Мама сына (3 года)
Меня трясло, я не могла говорить , дыхание участилось, будто я бегу. Шумело в ушах и страх такой, будто вот-вот меня убьют . Т.е. полное осознание что вот-вот твоя жизнь оборвется, и ничего поделать с этим ты не можешь.
Но па достаточно просто купировать как только она начинается, надо знать техники, которые именно тебе помогают.
PolinaPa·
Мама сына (4 года)
Это не атака
Это отходняк от стресса
Мне седатив пс помогает
Не дает на слезы и голова ок после него
Дарья Малахова··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
А что именно принимаете
PolinaPa··
Мама сына (4 года)
Написала: седатив пс
Gerda·
У меня паническая атака была 1 раз.
Я в тот период не стрессовала пару месяцев так точно. Никаких событий и тд у меня не было.
Был обычный день. Мы с дочкой собирались идти гулять.
И мне резко стало плохо.... Жарко, дышать нечем и такое чувство, что
меня душат, и резкая ноющая боль в спине.
Я на тот момент подумала, что мне пришёл конец. Хотела открыть дверь и позвонить мужу. Но, ничего не смогла. Легла на пол и через пару минут все прошло.
Мария·
Мама троих детей
Вот это тот момент , как умираешь и всё на яву , воздуха мало, страх сковывает , руки -ноги не совсем твои , всё пульсирует и отнимается, кажется , что этот вздох последний , хочется бежать , но не можешь … У вас больше нервное и просто что-то из чувства что где-то не доглядели вина и прочие чувства обладают
Алёнка·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Не, успокойся (шутка), это не атака. Атака, когда ты думаешь, что у тебя сердечный присиуп и гиперионический криз в одном лице и ты сейчас однозначно помрешь
Наталья·
Ой жесть, помню первую ПА,это пипец. Резко стало мало воздуха и сердце громко стучит,как будто в ушах стук слышен,тело ватное и трясеь немного. Мне так страшно стало. Я забилась в угол кровати и свернулась калачиком. Вот ревлтно чувство,как будто ты умираешь. Когда отошла,подумала ,что краской налышалачь, Я красила плитку в туалете, краска не вонючая, на водной основе. Хотя красила не первый раз уже,что это было....