Как маме быть счастливой и ресурсной?

Я недавно писала, что любовь — это действие💚

И в комментариях увидела удивительный пример таких действий, выражающих любовь к своему ребенку:

“Остановиться, переключиться и услышать. Дать обратную связь, что она услышана. Дать внимание, заинтересованность в том, что с ней происходит, о чем она думает, и что ее интересует/тревожит/радует.”

А вот для того, чтобы такие действия делать легко, маме очень важно быть в спокойном, счастливом и ресурсном состоянии.

И, если заглянуть в самое начало, то своим состоянием маме нужно начать заниматься, пока она еще ждет малыша. И тем более, когда он уже пришел в этот мир и жизнь мамы изменилась на 180 градусов🙏🏼

У мамы появляется действия и фокусы внимания, которых не было раньше, и на все это нужны ресурсы и время:

👶🏼быть мамой —- общаться с малышом, учиться понимать его потребности

👶🏼быть одновременно и женой — не забывать про мужа и помогать ему с его новой ролью папы

👶🏼заниматься бытовыми делами

👶🏼заботиться о себе

Именно с этого момента мама начинает находиться в дефиците ресурсов. Часто, если не справляться с таким наплывом обязанностей, дефицитное состояние для мамы становится привычным.

В первый месяц это может выразиться в послеродовой депрессии, усталости, эмоциональном истощении.

Как же понять свое состояние: что это — уже депрессия или еще просто усталость? Как восстанавливать свой ресурс? Как не попадать в такие состояния? И как при всем этом дарить своему малышу любовь и принятие?

Обо всем этом буду рассказывать в следующих постах🙌🏼