Какой спорт лучше для фигуры?

Кардио снизит жировую прослойку, но качественное тело сделают силовые +кардио.

Питание))

Силовые в зале

Конкретный совет! Подтянутая фигура - понятие у каждого своё. Посмотрите на фигуры профессиональных спортсменок и выбирайте какая вам больше нравится, такой спорт (вид фитнеса) выбирайте. Бегуньи тоже разные есть: марафону и сухие и худые, спринтерши более мясные и рельефные. А вообще, любой вид нагрузок подтянет фигуру, главное занимайтесь тем, что вам нравится.

Для меня хороши оказались бег и тренировки с собственным весом.

Один бег хорошо ноги подтянул, а выше уже не работает

Училась в вузе, где каждое утро пробежка по 2 км, каждый день физкультура и прочее. Пробежать 10-15 км для меня была не проблема.

Сейчас пошла на стретчинг после родов ( особо не верила в такой спорт), но мышцы болят после каждой тренировки, нагрузки на суставы почти нет + растяжка и подвижность суставов всех, кайф для спины.

Кроме этого ещё на плавание хожу, просто 45 мин плаваю без остановки, то в норм темпе, то на ускорение. Летом буду бегать и велосипед.

Тренировки в зале тоже нравятся, но очень сложно найти а моем городе хорошего тренера с пониманием, как тренироваться с определенными отклонениями по здоровью. В университете работал мужчина, который каждому составлял индивидуальный план работы, учитывая, например, миопию и прочее.

Пока так

Танцы (так, чтобы устать, вспотеть), плавание любое, главное много проплыть и устать, поднимание по лестнице, быстрая ходьба

Аквааэробика)

Бег

Бег и быстрая ходьба(около 6 км/ч)

Силовая нагрузка подтянет тело, высушит кардио, причем силовая этоне обязательно зал

Силовые тренировки с тренером.

Статика как в балете.

Плаванье. Ходила в бассейн до беременности лет 7,просто плавала 30мин ,без остановки.

Плавание и йога. Правильная ходьба.

Кардио снизит жировую прослойку, но качественное тело сделают силовые +кардио.

По моему любой вид спорта или фитнеса, вы везде дадите нагрузку на тело, я подтянула чисто домашними тренировками

Плавание

Питание и бег

Я голосую за растяжку!

Скакалка 😊

Тренажерный зал очень хорошо подтягивает тело. Хотя бы тренировки через день.

Мне кажется что-то типа пилатеса, с силовыми элементами.

Функциональные тренировки

Плавание + бег.

Если нет лишнего веса, а просто подтянуть тело. Я предпочитаю Финес. Не знаю как определить его вид. Моя тренер чередует силовые и кардио, плюс обязательно после тренировки растяжка.

Бег подтягивает всё тело , но там тоже есть ряд противопоказаний

Питание))