Как похудеть на 10 кг после родов за 4 месяца без вреда?
Сестра после родов хочет похудеть на 10 кг . За 4 мес реально?За какое время можно их скинуть без вреда для организма?
Купила абонемент в бассейн еще
Сестра после родов хочет похудеть на 10 кг . За 4 мес реально?За какое время можно их скинуть без вреда для организма?
Купила абонемент в бассейн еще
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Тоже хочу скинуть 10кг😄, послушаю
Екатерина·
Я скинула 13 за месяцев 6-7
Считала калории
Buonasera·
Мама сына (5 лет)
Купила беговую дорожку домой. Компактную, бюджетную. 10 скинула за 2 месяца вообще без особых усилий. Просто шагала быстрым шагом с телефоном в руке 1-2 р в день. Но каждый день. 10 скинула. Дальше пока никак)) цена вопроса 17 тыс)
Buonasera··
Мама сына (5 лет)
@fieryelena, сначала не ограничивала, но когда пошел вес вниз, стала следить за питанием. По шагам получается 15 и больше если 2 р в день. Шагаю без напряга 5 км в час выставляю, легким шагом. Дорожка простая orlauf waldo с яндекс маркета
Buonasera··
Мама сына (5 лет)
@fieryelena, шагаю час утром, когда худела еще час вечером.
Елена ··
сильный подход 💪🏻
Ирина·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
За почти 3 месяца сбросила 10 кг, без спорта, редкие тренировки в онлайне. Питание по рекомендациям нутрициолога, кбжу считала, питалась разнообразно (до этого курса сидела на кофе с бутербродами просто)
Екатерина ·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
За 5 месяцев 12 скидывала
Марина·
Мама сына (3 года)
Интервальное голодание как вариант
Miami·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
На гв пришлось отказаться от глютена молочки и лактозы ( она много где) я очень похудела, хотя ела и сладкое и жирное
Ещё пить льняное масло, от него уходит вес и волосы хорошо растут и кожа увлажняется изнутри в нём много омеги. Ложка на ночь и после еды утром
Александра ·
Мама дочки (5 лет)
@polyakova2909 @buonasera8 Приходите в чат пп худеть буду рада помочь вам.это бесплатно
Евгения·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Спросите у сестры, если надо, то могу ссылку дать)