Вооот) я это и хотела услышать, на ИГ я еще нигде не читала, что нужно себя ограничивать, конечно если есть пп, то результат не заставит себя долго ждать, но и кушать можно все, а это главное) но я пересела на 18/6, потому что 16/8 вроде как беспонтовая вещь

@vukoova, ахахахааа да, если бы я на тот момент себя бы ограничивала в еде, да ещё и во времени сразу, то лучше сразу застрелите 😂не знаю , но вроде самая распространённая это 16/8, от неё эффект есть - это факт ☺️Но тут главное смотрите по ощущениям)) влиться очень тяжело, ну лично мне, я и тогда то нарушала 1/2 раза в пару недель и окно временное постоянно скакало . Но я асе равно довольна осталась и результат потом достаточно хорошо держался )Сейчас снова перехожу постепенно на ИГ, сначала пару дней 12/12 было , сейчас 14/10 в рабочие дни ( просто перед работой не могу не поесть, а там и так обедаю и ужинаю 😀), а выходные свои 16/8

Было бы здорово) как в него попасть?

@vukoova пл ссылке в профиле или напишите свой номер телефона добавлю в чат

Мой страх🥲

Я написала, что кушаю что всегда. Всегда в мой рацион не входит жирное и копченое)

@vukoova, его вообще надо исключать, чтобы похудеть ) и питаться правильно. Тогда точно похудеете. А если будете кушать как обычно, а потом не есть, утоом все равно нагоните то, что не нагнали за вечер

@mama2e, Правильно выходят для этого,что бы резко все не вернуть)