Почему всего минус 2 кг за месяц ПП и спорта?
Месяц пп и спорта. Всего лишь минус 2 кг 😭 Опускаются руки, как надоело быть толстой.
Лучший комментарий
Комментарии
Фото я не сделала, объёмы те же((
Сейчас хочу сделать фото и сравнить потом в марте.
Отметок «Нравится»: 0
ну да, часто бывает и такое, что вес не уходит, а визуально тело меняется) С тренером занимаетесь?
Отметок «Нравится»: 0
2 кг - это хороший результат, согласна. Ведь непонятно, сколько вы едите. Если не голодаете, то супер.
Чем быстрее вес уходит, тем быстрее возвращается.
Отметок «Нравится»: 1
@marinakutuzova92 подождите снижать, а то организм может понять, что его ограничивают и откажется отдавать
Отметок «Нравится»: 1
@marinakutuzova92, вот не надо меньше как раз. Так вы медленно, но лишнее уберете.
1500 - мало. Будете голодная, возможно, начнете подъедать. Или сорветесь, потом будет чувство вины, опять сильные ограничения.
Как раз только медленно и будет хороший результат.
Я работаю с расстройствами пищевого поведения. Все проблемы от строгих диет.
Отметок «Нравится»: 1
@marinakutuzova92 вы проконсультируйтесь с тренером или лучше с тем, кто составляет питание. По тому что если у васс пп + сплрт, то помимо снижения жировой массы идет набор мышечной, соответственно вы разница в весе глобальной и не должны видеть, но при нормальном питании( мне прописывали профицит каллорий) , если будет дефицит, то сжигаться начнет не только жир , но и мышцы. Тогда какой смысл?
Отметок «Нравится»: 0
Попробуйте 16/8. Мне только эта схема зашла вес не вернулся. Только про норму воды не забывайте.
Отметок «Нравится»: 1
@roller_prosveta ну там можно начать и с 14/10 и и с 12/12, только вес будет медленнее уходить
Отметок «Нравится»: 1
Как раз самое сложное-продержаться первое время, чтобы хорошо запустился метаболизм. Сначала результат наступает медленно, но за то потом! Не унывайте и не опускайте руки! Все получится!
Отметок «Нравится»: 2
да,согласна. У меня первый месяц вообще ни о чем был) только в конце второго месяца увидела результат и была приятно удивлена )
Отметок «Нравится»: 0
А ПП с подсчетом ккал?
Мне очень помогают готовые рационы с доставкой и подсчитанными калориями.
Отметок «Нравится»: 1
Я купила рацион на 1700 и 1500 ккал. Там меню на месяц с кбжу и калорийностью
Отметок «Нравится»: 0
у меня на 1400-1500 с учетом малоподвижного образа жизни. С 22.01 ушли 2,5 кг. Неплохо, мне кажется. Наедаюсь и нет чувства тяжести. Как тренировки возобновлю, добавлю протеин ))
Отметок «Нравится»: 0
Это хороший, качественный результат. Если быстрее худеть, то это бОльшая нагрузка на организм, и выше шанс начать срываться
Отметок «Нравится»: 2
Так потому что спорт, мышцы набрали, они тяжелее жира, отек может быть первое время от фитнеса.
Смотрите обьемы, одежду.
Отметок «Нравится»: 2
Ну это поначалу так кажется. Когда вес уходит, морально легче продолжать
Отметок «Нравится»: 0
Если объёмы те же, а вес уменьшился , то это не очень хорошо.
Было б гораздо лучше, если бы вес был тот же, а по объемам вы бы стали меньше , и одежда стала свободней . Это значило бы что жир подуменьшился и его место заняли мышцы
Вы Белка достаточно кушаете ? При высоких нагрузках 1,5-2гр на килограмм веса тела надо кушать, естественно в рамках КБЖУ. Главное надо считать белок и жиры, угли они сами по себе наедаются
Отметок «Нравится»: 1
2кг это хороший результат! Это же не диета, а образ жизни, и это как раз полезно! Диеты могут быстро сгонять вес, но он частенько потом возвращается, и ещё резкое снижение веса вредит здоровью. -2,,3 кг это отличный результат. Лучше похвалите себя и порадуйтесь, что бы закрепить позитивом.
Отметок «Нравится»: 1
Вот у меня тоже вечно отсутствие результата и, как следствие, пропадает всякая мотивация, которая и так минимальная. Поэтому я грустная и толстая(((
Отметок «Нравится»: 1
Привет🌸Приглашаю Вас в чат ПП и похудения❤️🔥
Если есть желание присоединиться буду рада вас добавить)Если не актуально, извините за беспокойство 🫂
ЧАТ Бесплатный 💖
https://chat.whatsapp.com/HOp9mBYo5Ve6QcsRLcg8zb
Мой результат за 1.5 мес - 8 кг
Отметок «Нравится»: 0
Ольга·
Как раз самое сложное-продержаться первое время, чтобы хорошо запустился метаболизм. Сначала результат наступает медленно, но за то потом! Не унывайте и не опускайте руки! Все получится!
Марина··
Мама дочки (1 год)
Спасибо большое за поддержку 🥰
Яна··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
да,согласна. У меня первый месяц вообще ни о чем был) только в конце второго месяца увидела результат и была приятно удивлена )
Лилия ·
Мама сына (2 года)
Марина,потом резко вес уйдет.я так на 8 кг похудела постепенно.