Как справиться с бессонницей? Мамы, поделитесь опытом!

Первая беременность спала только под Гарри поттера, включала, ставила таймер и как только начинался фильм меня вырубало)) по другому не спала вообще. Сейчас стабильно просыпаюсь в 3-4 часа утра и часов до 5-6 не сплю 😣, не высыпаюсь жутко. Мои меня опять прикалывают с Гарри Поттером 😀😀😀. Кстати сыну старшему праздновали 5 лет в клубе и он выбрал тематику Гарри Поттера 😀, не зря видимо засыпала под этот фильм с ним 😀

Мне кстати помогает читать какие-нибудь скучные статьи 😃 попробуйте

Это может какие-то бури магнитные, я не могла уснуть до 7 утра и в 8:50 уже встала с сыном 😳🤣

Я с 27-28 недель в таком состоянии, я не спала ещё ни разу дольше 2 часов подряд!!!! До сих пор, ни разу!!! Я всё время просыпаюсь, то затекло что то, то изжога, то в туалет!!!
Я уже нервно привыкла к этому состоянию быть НЕВЫСПАВШЕЙСЯ каждый день! Я нервная, усталая и раздражительная! Родные терпят, ждут роды, я тоже очень жду!!!!

Я плотно ела,включала релакс музыку и лежала себе. Никакого телевизора, телефона и тд. Нормально работает...

Сегодня ночью нет бы спать лечь и выспаться , я лежала в телефоне до часу 😫

Тоже так же , работаю 2/2 обычно приходила домой без сил , и сразу спать ложилась , а тут третий день работаю и силы есть, на работе вырубает , как домой приезжаю, так все сна не в одном глазу

И я. Недели две, как по 2-3 часа стабильноне сплю ночью. Не помогают ни прогулка перед сном, ни магний, ни дневная усталость. Телефон за час полтора до сна убираю, читаю или слушаю книги...Скоро разовьется невроз. Днём тоже особо не спится

А я наоборот, спать хочу, но не могу, что то мешает, то тело горит, то тянет хз, вертишься, вертишься... Сегодня в общем поспала 3 часа, и так каждую ночь 🤦‍♀️
Советовали прогуливать я перед сном или днем и т.д пробовала толку нет, хоть отдохнувшая, хоть уставшая очень буду хер усну.

Не расстраивайся,я с тобой