Как справиться с аппетитом? Лайфхаки для контроля
Девочки посоветуйте , как Вы справляетесь с аппетитом?)) пробовала по чуть чуть, потом пробовала ограничивать себя, плюс разгрузочные дни , вышло только пол дня 🤣 и дальше после еще больше кушаю🫣 не хочется много наедаться так как тяжко уже дышать , а желудок не понимает просит и просит … может лайфхаки есть ?)))
Комментарии
@elen1463333, сколько набрали ?
Пересмотреть рацион того что едите: просто ешьте больше овощей.
Спасибо самое и удивительное , что прям ужасно тянет на сладкое и т д …. Больше чем обычно🙆♀️
@elen1463333, внушите себе что сладкое вредно для ребенка, может так поможет бороться. Представьте что у вас гсд и нельзя
@boyaka, да я уже так же гине своей говорила ) запретите мне) напугайте )))
завтракаю супом. впоследствии завтрак стал моим самвэым плотным приёмом пищи. дальше в течение дня питание легче и легче. вечером уже ничего не хочется. если чувствую голод, значит, энергия закончилась, иду спать
как я уменьшала порции, придя к дробному питанию. каждый раз выходила из-за стола чуть голодной. садилась есть, когда понимала, что сейчас будет не перекус, а полноценный приём пищи. так и получилось, что есть стала чаще, но меньше по объёму
дальше плотность блюд снижала от утра к вечеру, как описала выше
@an_st_siia, спасибо большое. Тоже читала где то , если кушать с утра плотно чувство голода потом уходит… и кстати лечь спать идеально , посмотрим во сколько моя энергия уйдёт сегодня 😎😁
Мне ничего не помогает🙈 Ем раза в три больше чем до беременности.
Вот тоже самое аппетит просто неконтролируемый 🫣🫣🫣
Наедаться лучше в первой половине дня, когда впереди еще много физической активности)
Ну как сказать , активность дело такое , бывает есть. А бывает нет от слов а совсем 🤣
Я конечно попробую, но что то сомневаюсь в себе 😁🫣🙃
@elen1463333, можно заменить на клечатку) капустные салаты!
Да вода наверно все же поможет, но после стакана воды , как будто все равно столько же и съедаю…🙈
Какой у вас срок?