ufuf
Лена
Я давно поняла, что все мои проблемы от самооценки. Но как ее поднять? На психолога денег нет, заработать больше не могу. Потому что тогда надо поменять работу, а мне кажется, что я никчемная и никому не нужна, а кому нужна, тому через месяц стану не нужна. Эдакий замкнутый круг. Естественно, все это еще сдобрено кучей страхов.
Перечитала тут кучу постов про самооценку. Везде пишут про что-то внешнее, направленное в мир. Ну типо иди сделай маникюр, удели время себе, погуляй в одиничестве. Это все, конечно, хорошо, только вот не работает. Точнее работает, но на денек, может даже неделю. А масштабно нет. Я не считаю себя страшной или тупой, но считаю, что так могут посчитать другие. Поэтому боюсь заявлять о себе. Проще не быть. Не отсвечивать. Слиться.
Понимаю, что большой ворох проблем из семьи. Из той, в которой выросла, и из той, в которой живу сейчас. Маму я не переделаю, да и общаемся мы редко. А вот с мужем контакт будто потерялся. Я решила действовать. Ну надо ж как-то заявлять, что я живая. Начала пытаться говорить о своих чувствах, переживаниях, эмоциях. Божечки-кошечки, лучше б я молчала. Жить с осознанием, что человек просто не придал значения легче, чем с тем, что ты сказала, а тебя проигнорили. Понимаю, что все, больше нет сил терпеть выходки мужа. Как-то налаживать диалог у меня тоже не получается. Легче выйти в окно, чем вести с ним диалог, в котором я на берегу уде чертовски не права. А отстоять себя я не могу. И уйти не могу. Тут же хуже, чем с работой. И страхов больше.
Как полюбить себя морально? Как убедить себя в том, что я достойна, я могу, я заслуживаю? Как поверить в то, что если мне обидно, то меня обидели?
Перечитала тут кучу постов про самооценку. Везде пишут про что-то внешнее, направленное в мир. Ну типо иди сделай маникюр, удели время себе, погуляй в одиничестве. Это все, конечно, хорошо, только вот не работает. Точнее работает, но на денек, может даже неделю. А масштабно нет. Я не считаю себя страшной или тупой, но считаю, что так могут посчитать другие. Поэтому боюсь заявлять о себе. Проще не быть. Не отсвечивать. Слиться.
Понимаю, что большой ворох проблем из семьи. Из той, в которой выросла, и из той, в которой живу сейчас. Маму я не переделаю, да и общаемся мы редко. А вот с мужем контакт будто потерялся. Я решила действовать. Ну надо ж как-то заявлять, что я живая. Начала пытаться говорить о своих чувствах, переживаниях, эмоциях. Божечки-кошечки, лучше б я молчала. Жить с осознанием, что человек просто не придал значения легче, чем с тем, что ты сказала, а тебя проигнорили. Понимаю, что все, больше нет сил терпеть выходки мужа. Как-то налаживать диалог у меня тоже не получается. Легче выйти в окно, чем вести с ним диалог, в котором я на берегу уде чертовски не права. А отстоять себя я не могу. И уйти не могу. Тут же хуже, чем с работой. И страхов больше.
Как полюбить себя морально? Как убедить себя в том, что я достойна, я могу, я заслуживаю? Как поверить в то, что если мне обидно, то меня обидели?
03.02.2024
3
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
katya_g237
У меня есть классные упражнения для самооценки, но надо с пояснениями, можете мне написать в ЛС)
04.02.2024 Нравится Ответить
mrs_pustovetova
Попробуйте начать с просмотра каких нибудь видео на Ютуб, попробуйте успокоить свои мысли, поделайте медитации, попробуйте йогу. Это как минимум поможет перестать плохо про себя думать и начать что-то менять не тратя денег
04.02.2024 Нравится Ответить
sarkazm
Не в самооценке а в принятии. Здоровая самооценка это не когда себя идеалом считают и во всем уверены, а когда понимаешь что есть недостатки и проблемы, но тебе на это пофигу
04.02.2024 Нравится Ответить
vivishka_vika
ссылка
Я в этом чате нашла себе психолога. Бесплатно тоже есть, или у некоторых первая короткая консультация бесплатно
Я в этом чате нашла себе психолога. Бесплатно тоже есть, или у некоторых первая короткая консультация бесплатно
03.02.2024 Нравится Ответить
zhene4ka8
Если нет денег на психолога. Как минимум книги можно читать на эту тему. Противоречие какое то у вас внутри. Пытаетесь соответсвовать какой то установке (когда она появилась, кто ее вам привил?) Почему другие должны подумать что с вами что то не так?
03.02.2024 Нравится Ответить
mayskayaia
Вам важно проработать все внутренние страхи,ограничения и установки .
Психологическая работа как раз на это ,на то ,чтобы вы научились понимать и слышать себя ,укреплять внутреннюю самоопору .
Если будите готовы работать,пишите в личные сообщения,буду рада помочь
Психологическая работа как раз на это ,на то ,чтобы вы научились понимать и слышать себя ,укреплять внутреннюю самоопору .
Если будите готовы работать,пишите в личные сообщения,буду рада помочь
03.02.2024 Нравится Ответить
lisaa888
Ну кто-то ищет оправдания почему у него нет денег на психолога, а кто-то ищет возможности заработать и всё-таки пойти к специалисту. Да и не думаю что прям уже такая проблема найти 3-4 тыс на сеанс в месяц. Хороший психолог который поможет разобраться с самооценкой и уверенностью в себе так и стоит. Самостоятельно вы это не решите, не проработаете и не про качаете, потому что надо лезть в голову, воспоминания и там начинать всё менять, а потом уже в жизни…..
муж не должен вас понимать так, как вас хочется. Потому что вы разные и это нормально. Для этого и нужен специалист что бы вы не на мужа вину за что-то перекладывали а за свои чувства и эмоции разбирали и находили их причину и больше так не делали.
муж не должен вас понимать так, как вас хочется. Потому что вы разные и это нормально. Для этого и нужен специалист что бы вы не на мужа вину за что-то перекладывали а за свои чувства и эмоции разбирали и находили их причину и больше так не делали.
03.02.2024 Нравится Ответить
ufuf
Я ходила к психологу в прошлом году. И это стоило гораздо дороже, чем 3-4 тысячи. Если б за такой ценник можно было найти специалиста, то я бы уже была там
03.02.2024 Нравится Ответить
lisaa888
@ufuf, в Воронеже средняя стоимость 3-5 тыс за час. Я знаю как минимум 7 специалистов хороших с такой стоимостью. Кто ищет тот всегда найдет 🙌
03.02.2024 Нравится Ответить
daria_port
@ufuf мой психолог берёт 2500 тысячи час и принимает он-лайн, а ещё есть бесплатные психологи. Стоит только поискать.
У меня знакомая недавно большой пост написала про бесплатных психологов:
3 способа как не разориться на психотерапии
Цена на консультации психолога в среднем начинается от 3 000р за сеанс. Конечно, не все готовы отдавать такую сумму, учитывая что могут понадобиться регулярные встречи на много месяцев вперед, а еще уйдет время, чтобы найти “своего” психолога. Сегодня расскажем о доступных способах пообщаться со специалистом.
🟡Профессиональные сообщества:
1. Сайт b17.ru - это, буквально, мекка всех тех, кто интересуется психологией. Здесь можно бесплатно проконсультироваться со специалистом на форуме. Можно подобрать себе психолога на любой вкус, формат и кошелек. А можно записаться в терапевтическую группу, что обычно дешевле чем индивидуальные консультации.
2. Psysovet - сайт, основанный выпускниками факультета психологии МГУ им. Ломоносова. Можно получить консультацию бесплатно, а дальше, по необходимости, продолжить работу со специалистом уже за деньги.
3. Psyh.info - можно задать свой вопрос бесплатно или за 300р, что ускорит решение. Ответят быстро и сразу несколько специалистов.
4. Письмо психологу - письмо психологу в Тинькофф Журнал.
Есть нюанс - консультации публичны и проводятся в письменной форме.
🟡Телемедицина:
В программы телемедицины некоторых страховых компаний входит неограниченное число консультаций с психологом. Ценник и возможность реализации программы зависят от города, поэтому дополнительную информацию нужно узнавать индивидуально.
1. Программа от Ресо за 2300р в год
2. Программа от Альфы за 3500 в год.
🟡Волонтеры:
1. Группа Волонтеры-психологи - паблик волонтеров психологов ВКонтакте
2. Институт Практической Психологии и Психоанализа - психологические консультации стажеров и студентов Института Практической Психологии и Психоанализа. Бесплатны первые 3 консультации по 50 минут.
3. Чат в телеграм с бесплатной психологический помощью
У меня знакомая недавно большой пост написала про бесплатных психологов:
3 способа как не разориться на психотерапии
Цена на консультации психолога в среднем начинается от 3 000р за сеанс. Конечно, не все готовы отдавать такую сумму, учитывая что могут понадобиться регулярные встречи на много месяцев вперед, а еще уйдет время, чтобы найти “своего” психолога. Сегодня расскажем о доступных способах пообщаться со специалистом.
🟡Профессиональные сообщества:
1. Сайт b17.ru - это, буквально, мекка всех тех, кто интересуется психологией. Здесь можно бесплатно проконсультироваться со специалистом на форуме. Можно подобрать себе психолога на любой вкус, формат и кошелек. А можно записаться в терапевтическую группу, что обычно дешевле чем индивидуальные консультации.
2. Psysovet - сайт, основанный выпускниками факультета психологии МГУ им. Ломоносова. Можно получить консультацию бесплатно, а дальше, по необходимости, продолжить работу со специалистом уже за деньги.
3. Psyh.info - можно задать свой вопрос бесплатно или за 300р, что ускорит решение. Ответят быстро и сразу несколько специалистов.
4. Письмо психологу - письмо психологу в Тинькофф Журнал.
Есть нюанс - консультации публичны и проводятся в письменной форме.
🟡Телемедицина:
В программы телемедицины некоторых страховых компаний входит неограниченное число консультаций с психологом. Ценник и возможность реализации программы зависят от города, поэтому дополнительную информацию нужно узнавать индивидуально.
1. Программа от Ресо за 2300р в год
2. Программа от Альфы за 3500 в год.
🟡Волонтеры:
1. Группа Волонтеры-психологи - паблик волонтеров психологов ВКонтакте
2. Институт Практической Психологии и Психоанализа - психологические консультации стажеров и студентов Института Практической Психологии и Психоанализа. Бесплатны первые 3 консультации по 50 минут.
3. Чат в телеграм с бесплатной психологический помощью
03.02.2024 Нравится Ответить
ufuf
Перед самой собой, мужем, обществом. У нас часто дома происходят ситуации, когда муж ведёт себя паршиво. Я стараюсь говорить о своих чувствах в этот момент, для меня это сложно. Но если я не скажу, то он сделает вид, что так и надо. А мне обидно, я хочу, чтоб человек хотя бы признал, что его поведение не норм. Я достойна того, чтоб передо мной извинились. Но он шлет лесом, а я все глубже проваливаюсь в яму
03.02.2024 Нравится Ответить
ufuf
@a.anastasia.a.tarolog. а он нет. Он считает, что либо ничего такого, либо все норм. А у меня не хватает самоценности, чтоб донести, что это не так
03.02.2024 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Моральная поддержка»
Смотрите все записи из канала в приложении