Как справиться с послеродовой депрессией?

Не загонять себя. Не успел, что-то сделать, да и хрен с ним. Супруг, чтобы на помощь приходил, поесть приготовить или сделать уборку поверхностную. Ну и понимать сейчас, что легко может и не быть, могут быть бессонные ночи, колики, больно резаться зубы.

Досыпать с ребёнком днем потом.

У всех по по разному проявляется

Может происходить из-за всплеска гормонов, усталости, бессонных ночей, от отсутствия помощи, та масса причин, у каждого своя она.

Просить о помощи, спать вместе с ребенком, понимать , что иногда ожидания не совпадают с реальностью.

Вкусно кушать, забить на все бытовые дела. Не молчать и говорить от том, что устали, что вас беспокоит

Избежать можно .

Не загонять себя как лошадь .

Чаще отдыхать при любой возможности.не использовать сон ребенка для дел ,все дела только во время бодрствования .

Учиться организовывать свой день так ,чтобы в нем присутствовали время на себя.

Найти такие вещи,которы поднимают настроение и не забывать о них.

Не забивать на себя ,заранее купить красивую одежду домашнюю ,белье ,масочки и прочее ,это так же поднимает настроение

Забивать на некоторые дела по дому и спать с ребенком днем, всегда

Никак не предотвратить, депрессия - это не просто усталость от дел, это гормональный сбой. Я не напрягалась по дому, муж очень много делал, еда была от мамы моей, спала ночами отлично, тк дочка тоже спала,не просыпалась. А прд все равно была. Помог психолог

Единственный способ ее избежать- купить няню

У меня ребенок орал целыми днями, поспит чуть-чуть, поест и давай орать, пока от усталости в сон не провалится, я начала сходить с ума, меня лично спасло то, что на улице познакомилась с другой мамой, стали гулять колясками, выбираться куда-то, общение с новыми людьми помогло вырваться из этой бездны, и к 4 месяцам как раз у ребенка наладилось с животом

Мне кажется, что послеродовая депрессия=гормоны+смена ритма жизни.

Не из-за ребенка, а из-за мужа. Когда у женщины дни превращаются в день сурка, а у мужа в жизни ничего не изменилось: он ходит на работу, общается в людьми. Для меня именно это стало самым сложным.

Облегчить это состояние мне помогло только одно-полностью переложить бытовые вопросы на других: клининг, доставка еды. То есть я занималась только ребенком, но это все равно тяжело. Когда он приходит, рассказывает, как слетал в командировку, а ты в очередной раз: мы поели, поспали, покакали, поели, поспали, погуляли.

Послеродовая депрессия...

Ну вообщем она наступает в совокупности... По ряду причин. Когда появляется ребёнок и начинаются проблемы... С финансами, днем сурка, отсутствиеем помощи, социальной изоляцией, плохим сном, отсутствиеем своего личного времени и т. Д. Вот с чем столкнулась я

Единственный способ получить полноценную радость от материнства, а не чувствовать себя обслугой , это наличие постоянной, полноценной помощи. Не по вечерам и не раз в месяц, а постоянно. Ну и второе деньги, чтобы о себе заботиться тоже и радовать, а не экономить на этом ради того чтоб ребенка содержать.

Если будет достойная помощь со стороны родственников или мужа, то депрессии не будет. Обговорите это заранее с мужем