Как начать путь в спорте и добиться результатов?
Всем привет 👋🏻
Итак, хочу поделиться с вами своим началом пути в спорте .
Мой вес был 57-58 , но для меня кг не так важны как обьемы . Я хотела красивый верх и прекрасные ноги и 🌰
С чего я начала , так это с питания , пока не будет дефицита калорий -нет рельефа и ухода см
Что не надо себя щадить , после тренировок вас должны уносить 😂
Первые результаты видны только через 3-4 месяца .
Без железа не будет прогресса , если вы хотите чтобы мышцы росли , то таскать вес придется
И еще , дома можно подтянуть тело , но выстроить красоту поможет зал и тренер.
Я тренируюсь 3 раза в неделю в зале и 2 раза на кроссфите , тоже в неделю , итого -5 раз посещаю тренировки
Тут мое до летом и после спустя 4 месяца , довольна я , да , но я буду работать и дальше
А еще , не надо себя с кем-то сравнивать, у всех результат будет разным .
Алёнка·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Какой результат 👍💪🏼а в какой зал вы ходите?
Мария ··
Лофт
Алёнка··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
@mari.runolog, вы с тренером занимаетесь ?
Мария ··
первые два месяца да , теперь по программе только . Отработала технику с тренером
Ooops·
Мама двоих (младенец)
Вы покупали меню?
Мария ··
Нет
no name·
Мама сына (3 года)
Какая вы умничка! Я в начале пути только! Сейчас скидываю лишнее с марта в зал тело конструировать
Мария ··
Так держать , у вас все получится
no name··
Мама сына (3 года)
@mari.runolog, я пока кушаю норм , только без хлеба и после 18.00 не ем совсем . За 5 дней 1 кг ушел 💪🏻. Мне нужно 4 убрать
Мария ··
не ограничивала себя по времени , хлеб ела и ем . Если все входит в суточный калораж , то можно есть спокойно