Как начать путь в спорте и добиться результатов?
Всем привет 👋🏻
Итак, хочу поделиться с вами своим началом пути в спорте .
Мой вес был 57-58 , но для меня кг не так важны как обьемы . Я хотела красивый верх и прекрасные ноги и 🌰
С чего я начала , так это с питания , пока не будет дефицита калорий -нет рельефа и ухода см
Что не надо себя щадить , после тренировок вас должны уносить 😂
Первые результаты видны только через 3-4 месяца .
Без железа не будет прогресса , если вы хотите чтобы мышцы росли , то таскать вес придется
И еще , дома можно подтянуть тело , но выстроить красоту поможет зал и тренер.
Я тренируюсь 3 раза в неделю в зале и 2 раза на кроссфите , тоже в неделю , итого -5 раз посещаю тренировки
Тут мое до летом и после спустя 4 месяца , довольна я , да , но я буду работать и дальше
А еще , не надо себя с кем-то сравнивать, у всех результат будет разным .
Комментарии
@mari.runolog, я пока кушаю норм , только без хлеба и после 18.00 не ем совсем . За 5 дней 1 кг ушел 💪🏻. Мне нужно 4 убрать
@mamazita, не ограничивала себя по времени , хлеб ела и ем . Если все входит в суточный калораж , то можно есть спокойно
@alyonka_ragimova, первые два месяца да , теперь по программе только . Отработала технику с тренером
Какой результат после 9 месяцев тренировок в зале?
Хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю. Уже 9 месяцев. Такой результат !
Сказать, что я, извините, в ах..е, это не сказать ничего..., ребенку 4!!! Месяца!!! А она ходит 4 раза в день гулять собакой..
Наконец-то и я добралась до зала 😀💪🏽 набрала уже 2 кг мышечной массы, больше не вешу 42 😆 посмотрим на результаты через месяц 😊 p.s понимаю , что вряд ли , НО вдруг ! Может кто-то из вас поделится няней на 3 часа , 3 раза в неделю . Просто чтобы гуляла это время с ребёнком 🤔👍🏼 буду оч благодарна
Разница в фото - 1 месяц 👌🏼😳 Так как у Оли косоглазие сильнейшее (было), то по её результату и оценивать удобнее. После введения ботокса прошло 3 недели, вот такой визуальный результат мы получили, что стало с нашей близорукостью узнаем после приёма у офтальмолога 👏🏼
Ну и главный для меня вопрос, чтобы втиснуть свою жопу в купальник, а точнее убрать баласт из живота. За 2 месяца при правильном питании и 4 раза в недель зал из них 2 раза планирую тренер или как получится, я смогу убрать 8 -9 кг лишнего веса?
Какая вы умничка! Я в начале пути только! Сейчас скидываю лишнее с марта в зал тело конструировать