Как перестать ругаться с ребенком и найти ресурс для материнства?

Как перестать ругаться с ребенком.. со старшей.. я честно стараюсь… может это выгорание и у меня нет ресурса быть доброй и любящей мамой нон-стоп.. может нужны успокоительные.. вот спит она такая маленькая хорошая, и мне стыдно перед ней… а когда с 5го раза не слушается и не понимает начинаю ругаться… Как в одном видео «в маме просыпается злой мужик»..
Это же не от ума, а от слабости моей.. или это эхо воспитания моего в семье.. мое образование говорит мне: «улыбнись ей обними, поддержи, поиграй», а нервы говорят: «уф блиин, аааа 🤯» голова еще раскалывается и спина болит… по моему это уже давно… Или нервы и психика не справляются с ее характером (там по нумерологии ой йой как точно описали мне еще до года) или это непророботанная психологическая травма после родов и последствий и бессонных дней и ночей и отчаяние, что ничего у меня не получилось исправить… или послеродовая депрессия 3 летней давности не отпустила… или мое истощение… безресурстность.. Как говорится чтоб я отдавала добро и любовь должна быть этим наполнена, а я лишь наполнена усталостью и недосыпом и разрывающейся от боли головой.. а мой ребенок от этого страдает.. или у меня слишком много к ней запросов, но как то полностью забить на чистку Зубов и сбор волос и порядок в комнате, чтоб мелкие игрушки на полу не лежали, младшая же может в рот взять, мытье головы, питание, сон и тд и та подними меня на руки.. я просто не могу.. сложно… хочется чтоб понимала и делала после первого спокойного объяснения и просьбы.. хочется чтоб в доме был детский смех, его у нас и в младенчестве не было.. а не «мама не ругайся, прости..»
Я не хочу такой быть.. но так перед младшей в добавок обидно, что ей не попадает моего внимания и ласки пока разбираюсь с истериками старшей… и старшая не виновата, что 100% внимание ей уже не ее.. хочется убрать из мы ли фразу «сдать в садик», не сдать, а отправить в садик чтоб веселилась и общалась с друзьями и тд… когда мне расхочется сбежать от всего? Почему я некудышная мать и не смогла научить детей быть счастливыми и веселыми? Я ж не хочу ее ругать, а хочу защитить младшую и ее саму.
Подскажите препарат витамин на ГВ..