Які варіанти сніданків та вечерь для правильного харчування?
Дівчатка, хочу перейти хоча б на більш-менш правильне харчування🙂
Накидайте, будь-ласка, варіанти сніданків смачних та вечерь🙂
Дівчатка, хочу перейти хоча б на більш-менш правильне харчування🙂
Накидайте, будь-ласка, варіанти сніданків смачних та вечерь🙂
Алеся·
Мама троих детей
Была у Олеси Шевчук на марафоне, скину вам рацион.
Но больше мне понравилось на марафоне у Самойлова там сушка и я не люблю выготавливать как у Олеси.
Алеся··
Мама троих детей
@lady_laser_ напишите мне в лс ваш номер пожалуйста, я вам в вайбер скину, у меня там всё.
Алина··
@karina96f, ну да,яйца,огурцы и филе индейки.для организма прям полезно,особенно такое количество яиц
Karina··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
какое количество яиц?
Если вам не подходят яйца, вы можете заменить (а чем он все прописывает)
Огурцы тоже можно заменить, если у вас проблема с ними. Но смотрю по вашим тарелкам у вас практически все тоже самое , что у девочек в тарелках на марафоне ))) и огурцы и яйца так же 😂
Алеся·
Мама троих детей
Jussi··
Ну у здесь только каллораж возможно посчитан в остальном же кошмар 😳
На ужин картошка, говядина, сметана, хлебцы в перекусе, смешано несколько видов белков в один прием пищи . Перекусы с перебором.
Будто первая проба пера школьницы, что что то причитала и фантазирует как умеет
Алина··
отличные тарелки,полезные жиры,клетчатка,белки и углеводы,все что нужно все присутствует,под себя же можно коректировать,например не есть мясо вечером.
Многодетная Мама В 29··
Мама троих детей
Красное меню
Алеся·
Мама троих детей
11дней наскринила, гляньте, если подходит, скину ещё
Алина·
вот какое питание мне нравится,там где колбаса это мужа я такое не ем.обычно на день одна подобная тарелка,супы мы каждый день кушаем,ну и кто что творог или мясо или и то и то