Які варіанти сніданків та вечерь для правильного харчування?
Дівчатка, хочу перейти хоча б на більш-менш правильне харчування🙂
Накидайте, будь-ласка, варіанти сніданків смачних та вечерь🙂
Комментарии
11дней наскринила, гляньте, если подходит, скину ещё
Ну у здесь только каллораж возможно посчитан в остальном же кошмар 😳
На ужин картошка, говядина, сметана, хлебцы в перекусе, смешано несколько видов белков в один прием пищи . Перекусы с перебором.
Будто первая проба пера школьницы, что что то причитала и фантазирует как умеет
@jusi-ka, отличные тарелки,полезные жиры,клетчатка,белки и углеводы,все что нужно все присутствует,под себя же можно коректировать,например не есть мясо вечером.
Была у Олеси Шевчук на марафоне, скину вам рацион.
Но больше мне понравилось на марафоне у Самойлова там сушка и я не люблю выготавливать как у Олеси.
@lady_laser_ напишите мне в лс ваш номер пожалуйста, я вам в вайбер скину, у меня там всё.
@karina96f, ну да,яйца,огурцы и филе индейки.для организма прям полезно,особенно такое количество яиц
@xxxalinamymail, какое количество яиц?
Если вам не подходят яйца, вы можете заменить (а чем он все прописывает)
Огурцы тоже можно заменить, если у вас проблема с ними. Но смотрю по вашим тарелкам у вас практически все тоже самое , что у девочек в тарелках на марафоне ))) и огурцы и яйца так же 😂