Які варіанти сніданків та вечерь для правильного харчування?

Ну у здесь только каллораж возможно посчитан в остальном же кошмар 😳
На ужин картошка, говядина, сметана, хлебцы в перекусе, смешано несколько видов белков в один прием пищи . Перекусы с перебором.

Будто первая проба пера школьницы, что что то причитала и фантазирует как умеет

@jusi-ka, отличные тарелки,полезные жиры,клетчатка,белки и углеводы,все что нужно все присутствует,под себя же можно коректировать,например не есть мясо вечером.

Красное меню

@lady_laser_ напишите мне в лс ваш номер пожалуйста, я вам в вайбер скину, у меня там всё.

@karina96f, ну да,яйца,огурцы и филе индейки.для организма прям полезно,особенно такое количество яиц

@xxxalinamymail, какое количество яиц?
Если вам не подходят яйца, вы можете заменить (а чем он все прописывает)
Огурцы тоже можно заменить, если у вас проблема с ними. Но смотрю по вашим тарелкам у вас практически все тоже самое , что у девочек в тарелках на марафоне ))) и огурцы и яйца так же 😂