Как восстановиться после родов?
Девочки, расскажите как восстанавливались после родов? Может есть какие-то истории или советы как легче пройти послеродовой путь 😀🌸
Комментарии
У меня есть чек-лист по послеродовому восстановлению (возможно что-то полезное получится оттуда взять для себя), могу поделиться им в личку (пришлю ссылку для скачивания)😊
Зависит от того как беременность проходила) я после родов порхала и была полна энергии сил и энтузиазма в отличии от периода беременности. Надеюсь и в этот раз так будет, считаю дни)
Если есть поддержка мужа, не грузят бытовыми проблемами, не допекает родня, то легко. А вот если все разом навалится, то хоть волком вой. До сих пор выкорабкиваюсь(
Оставить быт, вот вообще, на первый месяц точно! Доставки, родственники, посудомойка и пылесосы и техника в помощь
Просто наслаждаться малышом и никуда не спешить, как привыкните к друг другу, там уже сами разберетесь!
Спать вместе с ребенком, даже если не спать, то лежать и дремать)
Купить кокон или стул с функцией шезлонга что бы передвигаться вам было проще по дому с ним
Восстановление это много гулять на свежем воздухе, сбалансированно кушать, овощи-фрукты-белки-жиры, желательно пп
Воздух, сон, питание) будут силы я бы добавила растяжку, массаж спины курсом, к остеопату сходить
@vsol, я сама хотела в первые недели сходить, а сами массажисты отказывались, вот шею с детским кремом мне помяли. Там завязано, что прилив крови же будет в спине, и это как то завязывается с гв, то ли молока придет больше, то ли наоборот может меньше, вот это незнаю. Вот как установится ГВ, то уже можно
@fors420, о, спасибо, что рассказали! Вот я сама чуть не пошла, но не было сил в первые месяцы и поэтому только сейчас получилось
Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, правильно питаться и не требовать от себя чуда. Запомнить 2 истины: 1.Все дела не переделаешь, как ни старайся. 2.Форма тела идеальной будет не сразу.
3. Спать вместе с ребенком днем и ночью 4. Делать домашние дела в бодрствование ребенка 5. Делегировать быт
@lacto_mama про быт и делегирование я глобально в первый пункт включила. А вот про спать вместе с малышом- согласна полностью, нужно выделить капсом и красными буквами наверно😂😂
Можно организовать себе быт с помощью и поддержкой родственников (например чтобы привозили еду или заготовить в морозилке впрок), или делегировать это всё доставке, клинингу, няне и послеродовой доуле. Сейчас есть множество вариантов, кому какой удобнее. Понимать, что все сложности временны и решаемы. Помнить, что мама заботится о малыше, когда все остальные заботятся о маме в этот момент 🌿