Можно сделать массаж себе лимфодренажный ссылка (легкими движениями, больно быть не должно), мне очень помогал и прохладу на грудь (Можно!)
Но вообще кормление должно помочь!
@forgetmenot14 у вас может быть лактостаз, если долго не прикладывать. Можно немного сцедить под тёплым душем. И смотреть, чтобы не было шишек в молочной железе