Мамский завтрак.

Гречневые хлопья стали моим спасением 🤪

Кофе я пока исключила, заменив его на цикорий.

От сладостей не откажусь никогда не дождетесь, а вот зелень, овощи и фрукты надо добавить.

Сказать «Я не парилась с рационом» не совсем про меня.

Ем я все, но аккуратно и не предавая золотых правил:

• вкусняшки в первой половине дня

• если ем чепуху, компенсировать это салатами

• никаких ночных жоров

• после еды поактивничать

• пить витамины

Мое увлечение работы тела и нутрициологией привели меня к тому, что уже удается фильтровать рекомендации врачей по поводу

ДИЕТЫ ОТ КОЛИКОВ

ДИЕТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

ДИЕТЫ ОТ ПЕЧЕНИ ПОЧЕК КОЧЕК И ЗАКОРЮЧЕК

😝

и включать голову, когда они прописывают на своем квадратном, спонсированном фармкомпанией листочке очередную АПТЕЧНУЮ ХРЕНЬ ЗА ДВЕСТИ ТЫЩ ДЕНЕГ.

Без этих знаний я скупала бы все на своем пути от испуга, молясь удаче чтоб помогло 😅

Мне удалось обойти почти все сторонние покупки, ну и не превращать свое питание в безвкусную кашицу.

Только если по причине того, что малая не слазит с рук и тянуться за специями уже лень 😁