Мамский завтрак.

Гречневые хлопья стали моим спасением 🤪
Кофе я пока исключила, заменив его на цикорий.
От сладостей не откажусь никогда не дождетесь, а вот зелень, овощи и фрукты надо добавить.

Сказать «Я не парилась с рационом» не совсем про меня.
Ем я все, но аккуратно и не предавая золотых правил:
• вкусняшки в первой половине дня
• если ем чепуху, компенсировать это салатами
• никаких ночных жоров
• после еды поактивничать
• пить витамины

Мое увлечение работы тела и нутрициологией привели меня к тому, что уже удается фильтровать рекомендации врачей по поводу
ДИЕТЫ ОТ КОЛИКОВ
ДИЕТЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
ДИЕТЫ ОТ ПЕЧЕНИ ПОЧЕК КОЧЕК И ЗАКОРЮЧЕК
😝
и включать голову, когда они прописывают на своем квадратном, спонсированном фармкомпанией листочке очередную АПТЕЧНУЮ ХРЕНЬ ЗА ДВЕСТИ ТЫЩ ДЕНЕГ.

Без этих знаний я скупала бы все на своем пути от испуга, молясь удаче чтоб помогло 😅

Мне удалось обойти почти все сторонние покупки, ну и не превращать свое питание в безвкусную кашицу.
Только если по причине того, что малая не слазит с рук и тянуться за специями уже лень 😁