Тренировки после перерыва: как восстановить выносливость и вернуть былую форму? Советы!

Тренировки это монотонное повторение одних и тех же движений.

Это лучший механизм в самодисциплине!

P.s. Мотивацию надо поднять?)😹

По состоянию здоровья я не тренировалась 2 месяца, а после месяц были тренировки просто на поддержание.

Вчера наконец подключили уже силовые, и я в шоке… выносливость просто на нуле🥲

Мне было тааааак тяжело! Может и усталость сыграла свою роль, я сначала потренила девочек, и к вечеру приступила к своей тренировке.

В общем понимаю что нужно еще время на восстановление🙄