Интуитивное питание и отношение к еде

Я начала наконец-то читать (слушать) книгу Светланы Бронниковой "Интуитивное питание".

Откладывала, будто боялась что найду информацию, противоречащую моему опыту, размышлениям. Но наоборот, я лишь подтверждаю для себя все то, что я уже изучила, прожила и тд. Конечно, есть и новая для меня информация, но она дополняет то, что я уже знала. И мне нравится, что авторка постоянно ссылается на исследования, на основании которых сделаны те или иные выводы. Короче говоря рекомендую, это не реклама.

Сегодня я без тренировки, муж уехал на моей машине, немного неуютно себя ощущаю, но я не хочу, чтобы меня захлестывала идея о похудении.

Мне нужно выстроить нормальные отношения с едой и со спортом, не чтобы быстро сбросить вес и получить общественное одобрение, а чтобы это было легко, интуитивно, чтобы вокруг этого не крутилась с остервенением вся жизнь, как было раньше, чтобы потом я не набрала все снова сверх сброшенного.

Но очень трудно не сорваться снова в эту идею о том, чтобы быстро получить результат, ведь я так жила годами, привычку сложно искоренить.

Поэтому я не ругаю себя, что не поперлась с огромной сумкой на автобусе, лишь бы не пропускать тренировку, у меня есть и другие дела вне спорта и питания.

#бедасбашкой #худеюсо100 #рпп #расстройствопищевогоповедения #худеюсо100