Почему копится обида и как ее отпустить: злопамятность и прошлые ссоры, что делать?
я такой человек который копит обиды, я могу с человеком общаться жить , но при малейшей ссоре вновь все вспоминаю, триггерит вообщем,что было год назад, два,пять не важно, все помню и начинаю вываливать при ссорах, хотя допустим уже 10 раз это проговаривала в слух, все равно все вспоминаю как будто первый раз,злопамятная что ли
как вытащить изнутри эти все обиды мои , почему для меня так важно мусолить их много лет ,почему не отпускаю? вот ничего серьезного в для меня это все вселенская обида как ребенок ей Богу
🧚♀️ МИСЯ 🧚♀️·
Вы за человека додумываете его мотив поступка, а потом обижаетесь на это. Или вы требуете от человека определенного поведения, которое он не может выполнить. Или ожидаете, что человек будет определенным образом с вами обращаться, но возникают различные форс-мажоры. Либо вы концентрируетесь на всем плохом, что есть в человека, при этом игнорируете сколько хорошего он для вас сделал. Вариантов может быть масса. В этом случае необходимо работать уже со своим восприятие.
И тут вы делаете выбор. Вы либо продолжаете страдать: «какой человек плохой! Не оправдывает мои ожидания, хотя должен был сделать как я хочу и забить на свои желания»
Либо вы делаете выбор в пользу не страдания снижаете свои ожидания и требования к другим людям.
Все Будет Хорошо)··
Мама троих детей
да да вы верно описали и вот последнее , концентрируюсь на плохом и забываю о хорошем это прям 100% подходит под мою ситуацию сейчас
Мадина·
Мама сына (5 лет)
Я тетрадь завела для обид👍🔥Всё выписала и прошло,заодно и анализ сам собой произошёл, сама себе ответила на кучу вопросов,точно так же ходила с мешком