Как бороться с усталостью?

Question

Как вы боритесь с постоянной сонливостью и усталостью? Явных причин усталости нет. Что Вы принимаете, как с этим боритесь?

Анастасія · Accepted Answer

Перш ніж боротися перевірити дефіцити організму. Шо там по вітаміну Д та феритину? Чи достатньо води, сну, збалансоване харчування, як часто стресуєте, чи робите те, що хочете

Алина · Answer

у меня так железодефицитная анемия проявлчлась,прям спать всегда хотелось,хотя я не любмьель днем спать.дальше давление скакануло немного,на слелующий день приступ тахикардии,через лень аппетит пропал,ела через силу и мало,пришлось идти к врачу,и славать анализы.щас пью железо+для кишечника.вот состояние сонливости было месяц точно.щас пооучше но спать еще хочу

Лия · Answer

Сплю и отдыхаю. Зимой нужно больше спать и отдыхать, меньше пытаться делать и меньше планировать.
Сплю днем, хотя бы полчаса - это очень улучшает самочувствие.
Из препаратов - витамин Д 2000, женьшень, гриб кордисепс - тоже хорошо улучшает тонус и самочувствие. Зимой обычно пропиваю курс.

Mary · Answer

У меня усталость иногда проявляется через несколько часов после кофе 😒 прям засыпаю на ходу. Перестала пить на какое-то время и забыла об этом состоянии

Лия · Answer

Тоже такое заметила

Ангелина · Answer

Мне работа помогла. Дома я всегда какая-то вареная

Екатерина · Answer

Железо и вит Д проверить для начала, затем щитовидку

Sunny77261 · Answer

Какое железо Вы принимаете?

Answer

Дефициты проверила. Оказалось очень низкий ферритин
Пропила железо-стало лучше, но не до конца. Продолжаю терапию

Ксения · Answer

Про дефициты Вам все правильно пишут, но, если представить, что их нет, то все очень банально: сон 8-9 часов, здоровое питание, отсутствие алкоголя, много воды и физическая активность. Эти банальные вещи творят чудеса. Особенно физическая активность, я последние два месяца начала регулярно заниматься, энергии стало в разы больше

Lola · Answer

А вы где то занимаетесь или дома?

Ксения · Answer

@lolami, на улице (я не в Украине), тут есть тренажеры бесплатные на открытом воздухе, дома как-то не особо получалось

Евгения · Answer

Я начала пить железо, хотя по анализам у меня все норм, через две недели у меня прям жизнь поменялась в лучшее сторону😱

Евгения · Answer

@bambinka11, вот такое пью

Sunny77261 · Answer

@leli.family, Спасибо большое, что поделились, это на Айхайбере заказывали?

Евгения · Answer

@bambinka11, я в Штатах живу, просто в супермаркете купила, но я думаю, что в интернете можно купить все😄

Анастасия · Answer

Через врача!

. · Answer

Витамины, сон

Jussi · Answer

Что с витамином д, железом, сахаром?

Gigi · Answer

Пила вітаміни супрадин, шипучки. Я була в захваті і в шоці😅  в мене стресова робота, я не завжди можу нормально поїсти, воду майже не пʼю і вітаміни мені дуже допомогли

💖💖💖 · Answer

Проверила витамины , начала пить д и сонливость прошла . У меня дефицит его оказался

Анна · Answer

У мене такий стан був на фоні інсулінурезистентності, здавала індекс нома і потім до ендокринолога

Лeся · Answer

У мене теж таке, інсулінорезистентність. Вам якесь лікування приписували?

Анна · Answer

@lesialav, якісь ліки, але основне це харчування, спорт 2-3 рази на тиждень(але не обовʼязково) і багато ходити

Как бороться с усталостью?

Лучший комментарий

Комментарии