Как перестать есть по ночам и взять себя в руки после родов? Советы по похудению и борьбе с ночным жором!

Про похудение.
Как перестать жрать по ночам? В течение дня с малышом не всегда удаётся нормально поесть. Ужин тоже не всегда. Но как только уложу... бегу к холодильнику 😪 Читала про обман желудка тёплой водой. Типа пить когда хочется есть ночью. Интересно, работает? И про уменьшение желудка типа в 3 раза меньше порции съедать. Блин, пошла на учёт 72 кг. в 12 недель, набрала за беременность 9 кг всего. После родов была меньше чем до беременности, кг 65 наверное. ГВ не сложилось. И теперь я 🐖😥 Возможно есть и заедание стресса. Как взять себя в руки? Ато самой уже от себя противно... ☹