утро :каша, пара яиц варёных или одно, зелень (листья салата например)
Обед :мясо (курица или красное мясо), гарнир крупа, овощи тоже
Вечер:уже без каши, т к это углеводы. Просто нужен белок и клетчатка. Лёгкий белок, курочку можно например
Воду обязательно, без неё плохо работает жкт
Перекусов не должно быть, один разве что, если сильно хочется. Фрукты можно поесть, орехи.
Сладости, выпечку, хлеб желательно убрать. Либо заменить хлеб на цельнозерновой хороший, чуть кушать, много не надо.
Вкусняшку если сильно хочется можно поесть, а так исключить желательно конечно (но чтоб не срываться не обьедаться, лучше иногда мало поесть и успокоиться)
Если это соблюдать вес растаит 👍будет лёгкость, красота 🌿🤎
Мария·
Мама сына (2 года)
От чего очистить?
Raiska··
Мама двоих (2 года, 3 года)
как же вы правы
Мария··
Мама сына (2 года)
@www.zulfiya.ferzaliyeva просто сидите на пп, он сам очистится и всё нормализуется
vo_mrake_dnia··
+++тоже хотела написать. Но лень было и тут ваш комент 😅
Кари🧚🏻♀️·
Мама двоих (младенец)
Аос
Зульфия··
Мама троих детей
Что за Аос?
Мария··
Мама сына (2 года)
вас троллят
Зульфия··
Мама троих детей
пусть себя троллит
Д·
Мама сына (3 года)
Помню в детстве тетя сидела день на диете «щетка»
Вот такой салат ела весь день
Д··
Мама сына (3 года)
А потом следующий день 💩💩💩
Зульфия··
Мама троих детей
Спасибо.Обязательно приготовлю
A.Alinchik1993·
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
В как таковой чистке он не нуждается
Если стул не регулярный, то выпить чай сенну, он слабит, сходить в туалет и начать "чистое" питание..
Вот и будет кишечник счастлив и здоров
A.Alinchik1993··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
@www.zulfiya.ferzaliyeva вес скорее от питания больше. Если его поменять, то и вес уйдёт и кишечник оживёт 🌷
Зульфия··
Мама троих детей
хорошо.Спасибо
A.Alinchik1993··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
утро :каша, пара яиц варёных или одно, зелень (листья салата например)
Обед :мясо (курица или красное мясо), гарнир крупа, овощи тоже
Вечер:уже без каши, т к это углеводы. Просто нужен белок и клетчатка. Лёгкий белок, курочку можно например
Воду обязательно, без неё плохо работает жкт
Перекусов не должно быть, один разве что, если сильно хочется. Фрукты можно поесть, орехи.
Сладости, выпечку, хлеб желательно убрать. Либо заменить хлеб на цельнозерновой хороший, чуть кушать, много не надо.
Вкусняшку если сильно хочется можно поесть, а так исключить желательно конечно (но чтоб не срываться не обьедаться, лучше иногда мало поесть и успокоиться)
Если это соблюдать вес растаит 👍будет лёгкость, красота 🌿🤎