Как начать правильно питаться: с чего начать, что исключить из рациона, советы по здоровому питанию
Как правильно питаться?
Я не могу сообразить с чего начать и чего нельзя.
Говорю сразу жареное не едим...
Как правильно питаться?
Я не могу сообразить с чего начать и чего нельзя.
Говорю сразу жареное не едим...
Экслер Ксения Владимировна·
Педиатр ·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Гарвардская тарелка 👍
Анжелика··
Мама двоих (4 года, 11 лет)
Это чё 🫣
Экслер Ксения Владимировна··
Педиатр ·Мама двоих (1 год, 5 лет)
@butorina_2015 https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/russian/
Екатерина ·
Мама сына (2 года)
Могу вас в чат добавить) там куратор есть которая очень доступно объясняет, указывает на ошибки
Чат бесплатный, но куратор частенько предлагает продукцию NL (её можно не покупать)
Стася·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Скажу сразу не ем свинину,жирное но увы это не пп, мне помогает худеть только если я строго считаю на весах абсолютно все что ем в день
Эльвира·
Мама троих детей
Уберите мучное, сахар, конфеты. Больше свежих овощей, мяса.
Катя Т ·
Мама дочки (4 года)
Завтрак до 12.00
Белки
Жиры
углеводы
Клетчатка
1 перекус углевод
Обед белки жиры клетчатка, немного углеводов
2 перекус белок.
Ужин до 19.00 белок клетчатка
Вода.
Само собой все вредности исключить