Как набрать мышечную массу?

@noelle_69, да, думала уже про протеин, я заходила в такой магазин, оч круто проконсультировали меня, но сказали, что лучше сбалансировать питание, либо можно сказать будут деньги на ветер, ибо без питания нужного будет долгий эффект как я поняла

А креветки я люблю, надо будет купить тогда 😄😄

@x.pros а протеин по итогу дорогой и на сколько хватает ?

@smirnova-1995, я не знаю, я еще не пробовала его)

И если с грудью уже ничего не сделать, кроме хирургии, то с остальным хотелось бы попытаться)

@smirnova-1995 поверьте, всем пофиг кто вы и что вы 😁 я в начале своего пути когда была, тоже так думала 😂

Потом поняла что это лишь твой страх говорит, ну и на учебе нам тренер тоже сказал что всем пофиг кто ты и что 😂

@noelle_69 да я головой понимаю, что пофигу всем) но все равно какая то неуверенность есть )

@smirnova-1995 для меня даже сейчас самое стремное это кардио 😂😂😂 потому что обычно кардио находится на самом видном месте

@mama_alina_nsk я вот была как то на первом курсе 50 кг, но это был уже перебор. Но я думаю там просто хот доги каждодневные ушли в живот и в лицо)) а так 50 при наличии мышц будет неплохо

@smirnova-1995, понимаю, я до беременности тоже была 45-47, выше вообще никак не поднимался, после родов была 55, и я была в восторге!! У меня все в попу и в грудь уходило😄

Два месяца после родов прошло и я вообще 43 блять стала весить, на завершила и вес набрался до 47 и всё, опять стоит колом 🙄