Можно ли ходить в зал во время месячных?
Девочки, во время месячных в зал ходите? Не могу пересилить себя и спросить у тренера, можно ли (знаю, дет сад, но некомфортненько)🙈 там же и программа другая должна быть, учитывая обстоятельства. Я всегда пропускала эти дни, но сейчас не хочу делать перерыв в неделю
Лучший комментарий
Хожу, когда ходила с тренером просто предупреждала всегда, вне зависимости мужчина или женщина тренер был
Комментарии
Будьте бережнее к себе 🙏 ничего страшного от отдыха в неделю не случится. Не надо нагружать организм в эти дни, даже кардио
Да, отменила уже на сегодня. Посмотрим, как к пятнице будет)
Хожу, когда ходила с тренером просто предупреждала всегда, вне зависимости мужчина или женщина тренер был
Решила не геройствовать, живот болит, пропущу разок
Ну вообще с ними можно. Нагрузка другая + обязательно надо сказать тренеру.
Если во время месячных боли - тренироваться нельзя
Хожу всегда, но без прыжков и пресса
Тренеру всегда говорю что мес идут чтобы она меня пожалела не давала жесть 😂
У меня мужчина) потому и некомфортно. Хотя муж тоже говорит, скажи, как есть, чего как маленькая, но блин😂
@kato88, ну тогда просто приди и скажи - «мне сегодня нельзя пресс! Ну вы поняли»
😁
Я хожу) мне вообще как-то врач гинеколог сказала, что во время овуляции нельзя силовые делать, яичник может лопнуть😳
@kato88, да уж, вам видимо очень повезло, что муж не впечатлительный😅
@maru77 Так, а с нагрузкой как? Все также? Или на лайте?
@kato88, также, но прошу пресс не трогать разве что. А на ноги спокойно жму, приседаю. Может быть это и неправильно, конечно, я могу быть не права. Но продолжаю заниматься поскольку не испытываю дискомфорта. Если есть неприятные ощущения, думаю можно вообще пропустить первые 1-2 дня, ничего страшного; здоровье важнее
Я ходила, без сильной нагрузки. Дорожка пешком. Пресс не трогала.
Мне кардио противопоказано) вот и непонятно, как с силовыми в данном случае поступают
По самочувствию. У меня первые два дня - не до спорта. Потом - ок 👍
Без нагрузки на пресс. И, напр., в йоге перевернутые позы нельзя в эти дни.
Вот это как раз к вопросу о другой программе тренировки. Наверно, и правда лучше пропустить первые дни.
Да вот и я все же склоняюсь к тому, что нужно переждать хотя бы первые дни. Мало ли
Будьте бережнее к себе 🙏 ничего страшного от отдыха в неделю не случится. Не надо нагружать организм в эти дни, даже кардио