Девченки,расскажите,как удалось вам быстро накачать попу?!
ЮляМама дочки (1 год)Как быстро накачать попу: делимся секретами и эффективными упражнениями для ягодиц!Девченки,расскажите,как удалось вам быстро накачать попу?!накачать попуупражнения для ягодицбыстро похудеть
Настюша💕·29.01.2024Мама двоих (младенец) В молодости я пошла в тренажерку лет в 13😁 и там было заложено самое лучшее пресс и попа и ноги , а я ненавидела накаченные ногиНо сейчас пресс есть плавающий , но надо качаться 😁 а от попы ни следа 😂расскажите как накачать снова 🤣В 27 это как то тяжело стало )Отметок «Нравится»: 11 Ответить
Инна·29.01.2024Мама двоих (1 год, 7 лет) Быстро-никак) год непрерывных тренировок 3 раза в неделю. Самые рабочие упражнения-ягодичный мост, мертвая тяга, махи в кроссовере, сгибания, выпадыОтметок «Нравится»: 22 Ответить
Ольга·29.01.2024Мама сына (9 лет), беременна (40 нед.) Ну и конечно, приседания :)Отметок «Нравится»: 11 Ответить
Инна·29.01.2024·ОльгаМама двоих (1 год, 7 лет) В приседе работают квадры 🤷🏼♀️Отметок «Нравится»: 11 Ответить
Надежда·29.01.2024·ИннаМама двоих (5 лет, 19 лет) смотря как приседать. Как раз приседая надо напрягать ягодицы чтобы их накачать, выталкивать вес тела грубо говоря ими.Квадры тоже качаются, но меньше, заодно с ягодицами.Отметок «Нравится»: 11 Ответить
Инна·29.01.2024·НадеждаМама двоих (1 год, 7 лет) ну понятно. Я про классический приседОтметок «Нравится»: 00 Ответить
Надежда·29.01.2024Мама двоих (5 лет, 19 лет) Быстро никак, месяца 3 хотя бы, смотря как часто тренировки, с каким весом и длительность ихОтметок «Нравится»: 11 Ответить
Настюша💕·
Мама двоих (младенец)
В молодости я пошла в тренажерку лет в 13😁 и там было заложено самое лучшее пресс и попа и ноги , а я ненавидела накаченные ноги
Но сейчас пресс есть плавающий , но надо качаться 😁 а от попы ни следа 😂
расскажите как накачать снова 🤣
В 27 это как то тяжело стало )
Инна·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Быстро-никак) год непрерывных тренировок 3 раза в неделю. Самые рабочие упражнения-ягодичный мост, мертвая тяга, махи в кроссовере, сгибания, выпады
Ольга·
Мама сына (9 лет), беременна (40 нед.)
Ну и конечно, приседания :)
Инна··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
В приседе работают квадры 🤷🏼♀️
Надежда··
Мама двоих (5 лет, 19 лет)
смотря как приседать. Как раз приседая надо напрягать ягодицы чтобы их накачать, выталкивать вес тела грубо говоря ими.
Квадры тоже качаются, но меньше, заодно с ягодицами.
Инна··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
ну понятно. Я про классический присед
Надежда·
Мама двоих (5 лет, 19 лет)
Быстро никак, месяца 3 хотя бы, смотря как часто тренировки, с каким весом и длительность их