Режим сна 4,5 мес

У меня дочь до 4 месяцев ела и спала, а уже после у нее появилось такое понятие «бодрствование», подливу я считаю 3 часа для 4 месячного это вполне нормально, для моей так и много было бы

Смотрите нормы бодрствования в Вашем возрасте

Если психи при укладывании - значит уже перегул, значит 2 часа вб для нее много, пробуйте укладывать чуть раньше. И смотрите на признаки усталости (трет глаза, зевает, смотрит в одну точку), и сразу укладывайте.
Но еще может быть это какой-то скачок или регресс.

В 09:30-10:00 подъем, кушаем каждые три часа (за исключением ночи), после кормления малыш активничает где-то 1,5-2 часа, после этого спит где-то 40 минут- час. Обеденный сон бывает долгим, если идем на улицу, то может вообще 3-4 часа поспать. На ночной сон укладываемся где-то около 23:00.

Я б сказала, что этого больше чем достаточно в этом возрасте
У моих еще по 3 сна было дневных

Ну конечно нормально))) значит ее время бодрствования 2 часа)
У нас был такой режим сна. Подьем в 9-10. Первый сон 1,5 часа. Второй сон час. И третий - полчаса

Конечно спать укладывайте, если хочет