Тренировочные схватки: как часто и больно - норма?

Девочки, подскажите насколько частые и дискомфортные тренировочные схватки нормальны, а когда это становится тревожным звоночком?

У меня за последнюю неделю ощутимо увеличилась их частота и дискомфорт на уровне что ночью просыпаюсь и не могу уснуть, на осмотре докторша предупредила что могут они быть и быть дискомфорт, но у меня в первую беременность их не было и я слегка переживаю насколько нормально то что я испытываю.. подскажите как у вас они бывают😊

P.S я за границей и просто звякнуть своему врачу и спросить тут не вариант))