Что делать, если поясница отказывает?
Девочки, поясница отказывает!
Ходила к семейному, сказал просто йогой заниматься. Хотя чего я еще от него ожидала :) Я делаю просто гимнастику.
Малышка начала ходить, теперь хожу с ней за ручку, согнувшись в три погибели. Сегодня еле встала!
Может что-то посоветуете? 😞
Лучший комментарий
Комментарии
Я бы к ортопеду сходила. Желательно мануальную терапию и да занятия для спины.
Мне со спиной Ems очень хорошо помог, как и с осанкой. Полчаса 2 раза в неделю, эффект уже через 3 недели заметен хорошо. Я до этого 3 года ходила в спортстудию, эффект вообще не ощющялся. НоEMS дорогой.
Я во время беременности и после родов очень мучалась со спиной 😭. Ходила к домашнему,он ставил сильные обезболивающие и прописывал физиотерапию (это массаж 10 минут) оплачивала КК.
А потом поехали в отпуск на Родину и там пошла к остеопату,несколько курсов и спина меня больше не беспокоит
Сходите к ортопеду возьмите направление на физиотерапию,сделайте Мрт,нужны и массажист и кранкенгимнастика,не шутите с этим...я 8 мес на больничном из которых 5 мес после операции...сейчас после реабилитации и улучшения,в 4 года 1 раз можно просить у рентеферсихирунг ирену...только спец.упражнения помогают ,но их должен показать специалист..
Посмотрите, у этого доктора много полезных упражнений + конечно можно и конкретно для себя курс у него заказать
ссылка
Обязательная Krankengymnastik для спины!! Для начала хотя бы через день, пока мышцы не окрепнут. Я только ею и спасаюсь. И конечно не водить за ручки, вы ещё больше убиваете свою спину, любой человек со здоровой спиной так загнется
На личном опыте описываю
Гимнастика для спины, легкая, но быстрого эффекта не ждите , месяца три заниматься каждый день и тогда начнет появляться эффект
Бассейн
Массаж. Муж ходил на массаж, по отзывам друзей знакомых к одному мужчине, после него всегда становилось легче
У мужа сильно спина поясница болела и отдавало в ногу, думали если не поможет ничего нормально то врач предлагал один вариант - уколы.
Но слава богу все обошлось… но болело долго , месяцев 8 в общем
На массаж ходил 4 раза , после первого нога сразу прошла.
В общем как то так
А гимнастика , я переодически смотрю канал на ютубе «Вася на сене» и у него у самого есть курс гимнастики такой на своем опыте со спиной, рекомендую, либо найти что то подобное, в доступе много видео есть так же на ютубе.
Пробуйте) желаю вашей спине быть здоровой 🙏🏼
@iri_zyr, поможет только регулярность занятий ( не 1-2 месяца…..) и изменение образа жизни ( по- больше разнообразно двигаться, меньше сидеть за гаджетами и т.д.). Могу скинуть тренера с которым я уже 3-й год. Ну и врач прав- йоговские упражнения помогут ( хотя суть йоги совсем не в упражнениях…)
@asalchik_1986, да я это и имела в виду , только регулярность )
@asalchik_1986 плюсую за изменение образа жизни! С первым ребенком убила себе спину, пока неправильно доставала его из кроватки, когда только родила. С тех пор, как ввела спорт в свою жизнь - больше спина не болела. Уже 4 года))
из быстрых вариантов пару раз сделать прогиб кошки, мне помогает) мой сын тоже в 10 месяцев пошел, но я не водила его, слишком дорого спиной расплачиваться))
Спасибо! Я тоже уже поняла, что водить за ручку не вариант! За 2 дня такие боли, каких ещё не было!
Вы можете чуть помочь своей пояснице и не водить за ручки🫣
Это вредно для ребенка.
Нашла вам пост ортопеда:
ссылка
@valero.oo да, нужен! Я просто никак не отвечу на все комментарии 😅
Купите курс у этой девушки ссылка
У нее есть разные, я купила от «гиперлордоза» это прогиб поясницы (у нее тест есть, можете посмотреть если он у вас» и курс «осанка».
Так вот я сделала 5 занятий, очеееень круто. У меня была такая боль. У нее 30 минут занятия.
Вы можете чуть помочь своей пояснице и не водить за ручки🫣
Это вредно для ребенка.
Нашла вам пост ортопеда:
ссылка