Как справляться с завтраком без овощей?
Доброе утро, завтрак, очень не хватает овощей, но за ними тащиться прилично, не охото😭сегодня уже уезжаем домой, не стала ничего брать. Маме моя затея не нравится, это видно, когда я ставлю свою тарелку на стол 😹 но комментарии не дает, держится… Все сидят за столом: чаёк с хлебом, маслом, домашним сыром, неподалеку меренговый рулет и пинчер 🫠 и я со своим, но я знала на что иду, пока все хорошо 👌🏻
Выставляю свои тарелки для своего же контроля, никого не призываю питаться так же🙌
#фодмап
Комментарии
Выставляйте почаще . Иногда туплю не знаю что полезного сделать
На фото мой самый любимый завтрак
Плюс помидор сыр
Гречку утром варила все съели
Сейчас снова хочу сварить 😂
Муж такой же оказался который гречку любит в любом виде
Я раньше тебя приготовила, это ты повторила
Вы молодец 👍🏻 первое время бывает непривычно…с единомышленниками легче 🤓 добавляйте свои рационы
@saidovaa, отеков много наверно у вас ,я тоже так сбрасываю первые недели три отеки а потом жирок медленнее уходит
@little.15, да,но у меня вес большой и тает быстрее,вода уходит☺️но я так кайфую,в талии ушло 11 см за неделю 🙃
@fatma0987, дааа,отеки видимо,но и вес тоже огромный за 100
Спасибо за посты, после вас начала добавлять на завтрак сыну оливки и квашенную капусту 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Спасибо за отзыв😻 вы меня так порадовали))) рада быть полезной 🌹
Это мой любимый завтрак, добавить еще авокадо, зелень, овощи и оливки ❤️
@little.15, у вас интервальное голодание или пп ? И с какого веса худеете и есть ли сдвиг ? Много вопросов 😁😁я сама худею поэтому мотивируют люди которые так же худеют
@fatma0987, у меня здоровое питание так сказать, не худею, это для общего оздоровления
Никогда не умела правильно питаться и соблюдать диету
Я тоже пришла к этому через пробы и ошибки, плюс я делаю это под контролем нутрициолога, она всегда рядом чтоб подсказать
еще яиц не хватает
одно яйцо это мало белка
хотя бы три, либо вместо яиц любое мясо/рыбу