Панические атаки после 23: что делать?

Я перед сном сходила в душ, прочитала суры фатиха, ықылас, фаляқ, нас и аят аль курси 5 раз и все, спала ребенком словно, попробуйте и вы

У меня тоже, страшно спать еще