У кого 1 сон? Поделитесь своим режимом дня!
У кого 1 сон, +/- в нашем возрасте, напишите своей режим дня.
Комментарии
как у вас получается первое бодрствование больше 3х часов??? мой максимум может 3:30 выдержать, потом все спать просится.
Увеличивала постепенно, каждый день по 5-7 минут, если тяжело шло, давала несколько дней адаптироваться и потом опять увеличивала, но я до года ещё начала
Подъем в 9
Сон 13:30-15:00-30
Ночь 21:30 укладываю, к 22 засыпает
Во всем есть погрешность полчаса
Не знаю мои никогда по режиму не вставали и не ложились .я как то не парюсь .мы встанем пол 10 иногда раньше,потом сон где то в 15:00 всегда по разному . Ну спит часа 2 . Может и в 6 вечера уснуть . В ночь спать ложимся тоже по разному. Могут и в 12 ночи
06.00 подьем
12.00-15.00 сон
20.00 начинаю укладывать, в 20.30 или 21.00 спит уже
8.30 подъем, 13.30-15.00 дневной сон, в ночь в 22.00.Время может колебаться на 15-20 минут +-
@anastasia_rm да, один раз, выпьет смесь и дальше спать
У нас с года где-то 1 сон, но длится часа 2-3