Я всеми руками за подход к грамотному меню, которое будет всегда у человека, не диета на месяц или два, а прям образ жизни такой. Но сама я так не могу. Смотрю и восхищаюсь теми кто так живёт и они действительно отлично выглядят. Сама же худела несколько раз только от сильного стресса 🙈
Стараюсь питаться правильно, соблюдать пропорции белок, жиры, углеводы, углеводы, которые сложные. Соответственно лёгкие углеводы в ограничении особенно сладкое, но полностью не отказываюсь + физ нагрузка. За 5 дней -2 кг.
в зал хожу, люблю на скакалке попрыгать, на гребле тренажёре по заниматься, т. е. Кардио тренировки больше нравятся чем работа с собственным весом ну это конечно тоже делаю.
Больше двигаться, чем ешь. Я так делаю. А ем тоже всё и сладкое и хлебное. Но я конечно и не страдаю прям лишним весом, однако всё равно сейчас всё уже иначе, чем когда-то...
Katya·
Мама сына (2 года)
Я всеми руками за подход к грамотному меню, которое будет всегда у человека, не диета на месяц или два, а прям образ жизни такой. Но сама я так не могу. Смотрю и восхищаюсь теми кто так живёт и они действительно отлично выглядят. Сама же худела несколько раз только от сильного стресса 🙈
Ольга··
Мама сына (1 год)
Я когда стрессую наоборот заедаю всё 😢
Katya··
Мама сына (2 года)
я кстати тоже, но при этом худею. Сила гормонов
Юлия·
Мама двоих (младенец)
Считаю калории и после шести не ем
Елена·
Мама сына (2 года)
Вторую неделю считаю калории) Это оказывается очень легко, в приложении всё есть, только вбивай названия продуктов) И очень вкусно)
Причём нет срыва, потому что в кбжу можно вписать любую запрещёнку)
Дарья··
Мама сына (2 года)
И я, вечно считаю калории 😂 это всё ПП, даже то, что с шоколадом (на кокосовой или рисовой муке с сах.замом, но оооч вкусно 🤤 )
Anastasia ·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Стараюсь питаться правильно, соблюдать пропорции белок, жиры, углеводы, углеводы, которые сложные. Соответственно лёгкие углеводы в ограничении особенно сладкое, но полностью не отказываюсь + физ нагрузка. За 5 дней -2 кг.
Ну я жирная😁 поэтому первые 10 кг уйдут быстро
Ольга··
Мама сына (1 год)
Вы дома или в зале занимаетесь ?
Anastasia ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
в зал хожу, люблю на скакалке попрыгать, на гребле тренажёре по заниматься, т. е. Кардио тренировки больше нравятся чем работа с собственным весом ну это конечно тоже делаю.
👧Katrin👦·
Мама двоих (3 года, 10 лет)
Больше двигаться, чем ешь. Я так делаю. А ем тоже всё и сладкое и хлебное. Но я конечно и не страдаю прям лишним весом, однако всё равно сейчас всё уже иначе, чем когда-то...
Ольга··
Мама сына (1 год)
Дааа, подвижности сейчас у меня очень мало 🥲
Знаю , что это очень влияет на качество тела.
Ольга·
Мама сына (1 год)
Я не хочу считать калории. Пп и т.д
Сейчас не мой вариант, раньте этим занималась.
Много вычитала про кето диету. Вот хочу узнать, может кто ещё какие-то реально эффективные пробовал и не замороченные.
Короче, хочу прям диету 😁
Ольга··
Мама сына (1 год)
@pulka95, ну вот рассматриваю иг
А там может и кето подключу.
Раньте тоже худела на иг. Для меня отличный вариант.
Юлия··
Мама двоих (младенец)
но я правда один фиг тогда калории считала, мне помогает не жрать сладкое
Сразу такая "хм скушать конфету или капусты тушёной тарелку " 😂😂
Ольга··
Мама сына (1 год)
😁😁
Виктория Середенко·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Кбжу. Или дефицит калорий. Нет ничего эффективней.
Дарья·
Мама сына (2 года)
Подсчёт калорий)