Я всеми руками за подход к грамотному меню, которое будет всегда у человека, не диета на месяц или два, а прям образ жизни такой. Но сама я так не могу. Смотрю и восхищаюсь теми кто так живёт и они действительно отлично выглядят. Сама же худела несколько раз только от сильного стресса 🙈

Считаю калории и после шести не ем

Стараюсь питаться правильно, соблюдать пропорции белок, жиры, углеводы, углеводы, которые сложные. Соответственно лёгкие углеводы в ограничении особенно сладкое, но полностью не отказываюсь + физ нагрузка. За 5 дней -2 кг.
Ну я жирная😁 поэтому первые 10 кг уйдут быстро

Больше двигаться, чем ешь. Я так делаю. А ем тоже всё и сладкое и хлебное. Но я конечно и не страдаю прям лишним весом, однако всё равно сейчас всё уже иначе, чем когда-то...

Я не хочу считать калории. Пп и т.д
Сейчас не мой вариант, раньте этим занималась.
Много вычитала про кето диету. Вот хочу узнать, может кто ещё какие-то реально эффективные пробовал и не замороченные.
Короче, хочу прям диету 😁

Кбжу. Или дефицит калорий. Нет ничего эффективней.

Подсчёт калорий)