Как справиться с голодом на ПП и похудеть?

Девочкиии, 3 день пытаюсь пп есть.

Ужасный голод вечером.

Это питание мне давали когда я была 62 кг до родов и пыталась худеть.

Сейчас я 70 кг.

Днем нормально, а вечером пипец не хватает ужина.

Усталость ужасная после работы, охото прям накушаться ,не хватает хлебушка....

Я не прям на пп, утром в творог чайную ложку сахара добавляю, и кефир не могу пить, снежок могу .

Вечером ем крупу и макароны немного

Короче что скажете мне ?кто худел, не поможет система если есть по 300 грамм ? Хлеб убрала , сладкое тоже .

Сладкое утром зефирку, или печеньку сьем.

Для меня уже достижение не есть перед сном , то есть за 3, часа до сна ничего.

Может кто поделится опытом, в считаниии калорий я не умею , и времени много занимает, мне проще такое меню примерно