Как начать тренировки без тренера? Советы и приложения
Девочки ,подарил супруг абонемент в тренажерный зал ,я хотела сначала занятия с тренером ,но прайс дорогой на тренировки в клубе .
Может быть кто подскажет или приложения какие есть с занятиями ,может какой-то блогер на ютубе ,который прям расписывает программы на неделю ,ну или хотя бы объясняет что с чем нужно делать ,чтобы разобраться в этом побольше .
Ирина·
Что с чем делать - приходите на тренировку , разминаетесь, затем приступаете к тренировке. Я когда худею то чередую , день силовая - день кардио.
Когда силовая - то по очереди , спина , ноги, руки.
Упражнения можно найти в открытом доступе, сейчас в интернете чего только нет)
Но я бы советовала на месяц взять тренера , элементарно чтобы он показал технику выполнения упражнений. Если никогда не занимались, это необходимо. Иначе можно навредить себе же)
passivno_agressivna··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@anastasiya616g, это недорого даже 😄 сейчас в среднем 1500-1800₽ одна персональная тренировка стоит
miss_krabtri··
смотрю на цены и возникает ощущение, что только мы с мужем лохи и заработать не можем столько, чтоб пойти и спокойно отдать за час 2000 -7000
passivno_agressivna··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
не, в целом я считаю, что очень дорого они (тренеры) берут. Необоснованно дорого. Но тут остается только либо принять, либо искать подходящий вариант
Анастасия·
Вчера скачала по рекомендации приложение Fitness online, очень хвалили его
Но сама ещё не пробовала)
Анастасия··
Спасибо ,скачаю посмотрю 🙏🏻
Анастасия·
@panfiliza, @iriskapf, ну в этой теме то тоже можно разобраться,я понимаю ,что в интернете полно инфы ,решила тут уточнить ,может кто уже на кого-то подписан ,кому нравится подход человека в обучении )
Если это нормальная цена ,то видимо мне это просто непривычно )
Мне казалось ,что года 3 назад на месяц можно было взять тренера за 6000-8000 и почему-то я уверенна ,что цены должны такими и остаться 😂декрет меня затормозил немного )
По поводу цели:
Цель-накачать попу и подтянуть мышцы )
Ирина··
Тогда делайте акцент на большие веса , на преобладание белка в рационе. Будет вам попа и мышцы 😉👍😎
Екатерина·
Мама троих детей
В вк есть худею с Татьчной Зайцевой.
Там и питание расписано и тренировки понедельно дает. В прошлом году я платила 2500 за курс в 3 месяца
Саша·
Возьмите тренера на пару занятий, чтобы показал как правильно работать, какие тренажёры нужны вам нужны. А потом уже сами.
Не экономьте - сорвете спину, или что-то потянете потом хрен восстановишь.
Lana·
Попросите тренера из этого зала составить вам план тренировок, питания, куда я ходила там была такая услуга через кассу, может и у вас есть.
passivno_agressivna·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Могу порекомендовать тренера на онлайн. Я сама у неё тренируюсь, мы созваниваемся в ватсапе по видео, она говорит, что делать и смотрит правильно или нет я делаю
Дарья·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Только тренер нормально расскажет как и что делать. Хотябы тренировки 3 взять
Nataly·
Мама двоих (младенец)
Попросите тренера сделать программу - платно и оплатите еще занятия три, чтобы проконтролировал правильность выполнения упражнений. Я так делала и потом через месяца два опять корректировала. Это скажем так бюджетный и самый оптимальный вариант. И вообще ни один нормальный тренер не станет давать программу только онлайн. Еще советую клуб по тренировкам и питанию Маргариты Нащекиной. Вообще топ упражнения и не обязательно вообще в зале заниматься