По мне, никаких советов нет. Единственное, если переживаете, что наберете - главное мучное и сладкое исключить. А так эти прибавки могут означать и отеки. Которые спадут после беременности. Если вы набираете - это не всегда значит, что это ваш набор лишнего веса. Может, это плод растет, околоплодные воды, отёки.
Не знаю в чем секрет. Не ем фастфуд, жареное и мучное много. Просто не могу много есть. Питаюсь обычной здоровой едой - всегда бульоны, мясо, салаты, зелени, плотные завтраки. Постоянно двигаюсь. Спать в обед нет времени, хотя иногда очень хочу. Но ночной сон налажен - не позже 12ти уже засыпаю, в 7.30 просыпаюсь. Обычно кто много набирает - они склонны к отекам и любят сладости.
Д@miss95, до этой б весила 48, сейчас 55-56. До родов примерно месяц. В прошлые беременности тоже не более 8кг набирала. Я сама маленькая, рост 158, может для моего организма это потолок)
главное, чтобы вы себя нормально чувствовали и давления не было из за лишнего веса и прочих неприятностей. Если отекаете, пейте магний цитрат полную дозу, думаю, благодаря ему я вообще не отекаю в эту б.
Анастасия ·
Мама двоих (6 лет, 7 лет), ждёт третьего
Да все просто, я изначально почти 90кг поэтому мало набрала за беременность 🤣
ethernity·
По мне, никаких советов нет. Единственное, если переживаете, что наберете - главное мучное и сладкое исключить. А так эти прибавки могут означать и отеки. Которые спадут после беременности. Если вы набираете - это не всегда значит, что это ваш набор лишнего веса. Может, это плод растет, околоплодные воды, отёки.
Ardasha·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Не знаю в чем секрет. Не ем фастфуд, жареное и мучное много. Просто не могу много есть. Питаюсь обычной здоровой едой - всегда бульоны, мясо, салаты, зелени, плотные завтраки. Постоянно двигаюсь. Спать в обед нет времени, хотя иногда очень хочу. Но ночной сон налажен - не позже 12ти уже засыпаю, в 7.30 просыпаюсь. Обычно кто много набирает - они склонны к отекам и любят сладости.
Ardasha··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Д@miss95, до этой б весила 48, сейчас 55-56. До родов примерно месяц. В прошлые беременности тоже не более 8кг набирала. Я сама маленькая, рост 158, может для моего организма это потолок)
Mrs95··
да, возможно
Я набрала 12-13 кг
Но всё равно хотелось бы 9-10) рост мой 163
Ardasha··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
главное, чтобы вы себя нормально чувствовали и давления не было из за лишнего веса и прочих неприятностей. Если отекаете, пейте магний цитрат полную дозу, думаю, благодаря ему я вообще не отекаю в эту б.