Что делать, если болит спина при сидячей работе?
Мольба о помощи, расскажите у кого было такое/есть и что вы делаете? 🙏
Сидячая работа 3/3, пару недель назад начала замечать, что к концу 3 дня болит спина низ (копчик, крестец - не сильно разбираюсь), в выходные все прекрасно. Вчера же я не смогла нормально отработать первый день смены, я просто пол дня стояла за компьютером, сидеть не вариант - болеть сильная, как будто «затекает» все еще вставать сложно😭
Я не знаю, что делать: уходить или как вообще? Гинеколог посоветовала каждый час делать разминку - не помогает
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Есть специальная подушка «пончик», может помочь
Я в эту беременность уже с 6-7 недель сидеть долго не могла, даже в машине ездила полулежа😬
Джулс, Владикавказ·
У мужа также, у него работа за компьютером почти целый день, и поэтому старается в выходные и после работы по чуть заниматься
Galina_T·
Мама дочки (8 лет), беременна (10 нед.)
У меня проблемная спина очень , работаю с пончиком и подставкой под спину всегда ( все равно затекаю, все болит ) , в беременность все тоже самое . Уже не знаю что и придумать 🤪 разминаться обязательно нужно . Можно ещё на коврике с иголочками полежать
Fatima ··
В ожидании первенца
спасибо
Galina_T··
Мама дочки (8 лет), беременна (10 нед.)
я на озон брала за 2600, но сейчас в наличии нет , не могу ссылку дать .
И ещё вот такая для поясницы, в машине очень помогает мне https://ozon.ru/t/Z2zMEKz
Fatima ··
В ожидании первенца
спасибо
Fatima ·
В ожидании первенца
Не скажу чо всю боль снимает, но без него хуже. С первого дня беременности поясница решила меня убить. Тоже сидячая работа.
Валерия·
В ожидании первенца
Большое спасибо за советы ❤️
Надо пробовать, потому что вроде до декрете не долго, но мучаться тоже не хочется, ни к чему хорошему это не приведет:(
Galina_T··
Мама дочки (8 лет), беременна (10 нед.)
Можете взять больничный , сходите к неврологу😁
Валерия··
В ожидании первенца
больничный не очень оценит руководитель😄
Вика·
В ожидании первенца
Про подушку пончик правильно посоветовали, она разгружает таз. Можно сделать мрт и сходить к травматологу. У меня был сломан таз 8 лет назад, тоже очень тяжело, но я на удаленке работала лежа. Ношу бандаж, гимнастика тоже не помогает особо. Ещё доктор прописывал обесбол, но говорил, если можно потерпеть - лучше потерпеть. Ещё можно попробовать найти массажиста, который с беременным работает - может спазм какой и поможет его снять. Не знаю, можно ли беременным физиотерапию, магнитики там всякие, но после травмы мне делали - не скажу, что сильно легче, но легче было. А вообще правильно - если есть возможность - сходите на больничный и отдохните. С увеличением срока будет тяжелее, а вам ещё пол беременности ходить
AnutaKuz·
У невролога взять больничный
Екатерина·
В ожидании первенца
Локтями на стол и стоишь рачком)
Валерия··
В ожидании первенца
Попробую 😄
Татьяна👨👩👦👦·
У меня сидячая работа.
Брала на работу подушку под поясницу и легче было, ну и ходила то в туалет, то чай налить и хоть какая-то разминка была.