Режим сна малыша сбился: как увеличить время между снами? Советы и опыт

Не понимаю, произошло с режимом? Только пришли к времени между снами 4 часа, как режим сбился снова
Спит последнюю неделю:
Подьем 6:30-6:40
Уводим старшую в сад, на обратном пути она засыпает и спит (7:40- 8:40) либо 8:00- 9:15
Затем спит с 11:15(11:30) до 12:10( 12:40)
После этого спит на улице с 14 до 15
В ночь уходит 19.30(20:30)
Т.е между снами всего 2 с небольшим часа, если не уложить - капризничает и валится на руки, терет и закрывает глаза
Как увеличить время обратно ? Или пока забить ?