Как справиться с тревожностью, когда ребенок заболел и температура? Советы для мам на ГВ, как успокоиться и держаться

Как де тяжело быть гипер тревожной 😭это супер выматывает .Сегодня доченька приболела поднялась температура 38 ,все у меня как земля из под ног ушла,так переживаю а

за нее ,аппетит сразу пропадает у меня,а мы еще на ГВ .мамочки ну как к этому относится спокойно ?держать себя в руках ,не трогать лоб каждые 2 минуты ,не искать еще каких нибудь симптомов 😷еще и одной это все переживать ,муж работает целыми днями никогда близких нет😩и ты одна с этими переживаниями в голове 🙁а еще вся ночь впереди с градусником в руках