Девочки, кто в теме расскажите пожалуйста , что такое дефицит калорий
Я так понимаю , например при моем весе и росте норм например 1500кал, то я тогда должны съедать 1200? Или как? Объясните подробнее , кто в теме 🙏🏽🙏🏽
Девочки, может не в тему конечно мамства, но в какой цвет покрасить машину?🤷 ♀ 😀 Муж набросал на мою в фотошопе разные цвета а мне все нравится🤣🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Альхамдулиллях😭🙏🏽😍мы купили трехкомнатную квартиру🥰🥰🥰🙏🏽🙏🏽🙏🏽Жұғысты болсын🎉
Девочки моему сыну сейчас будут делать операцию Пожалуйста помолитесь Алим зовут 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
как зовут ваших мальчиков?? Если не сложно🙏🏽 не могу найти то самое имя ☺
Во сколько крестили ?🙏🏽 расскажите что то интересное по этой теме 🌈
Алена·
Мама двоих (1 год, 10 лет), ждёт третьего
Я так понимаю что если вы хотите похудеть то питаетесь на 1500 а сжигание 2000🤣 я худела именно так, с утра все приемы пищи взвешивала, вбивала в программу и смотрела сколько получилось всего калорий, например те 1500 а сжигала 2000 физическими нагрузками
Анастасия··
Мама сына (2 года)
Оххх))) надо начать 😅
ОЛЬГА ·
Попробуйте посчитать кол-во каллорий сколько сейчас сьедаете и начните уменьшать. Есть приложение лифетсун(там и расчет и подсчет)
Анастасия··
Мама сына (2 года)
Спасибочки
Валентина ·
Мама дочки (2 года), беременна (14 нед.)
Базовый метаболизм - это то, что вы тратите в сутки просто так. Это минимум на который вы должны питаться для поддержания жизнедеятельности вашего организма
Чтобы похудеть можете снизить эти калории на 150-200
И больше двигаться
Валентина ·
Мама дочки (2 года), беременна (14 нед.)
Суть в том. Чтобы тратить больше , чем съедаете