Как научиться вставать с первого будильника?
Как научиться вставать с первого будильника? Мне скоро 30, а я постоянно просыпаю, меня это ужасно бесит, но ничего не могу сделать. Ставлю по 10 будильников, но тупо их не слышу, не помню как выключаю и ложусь дальше спать😵💫 на этой неделе еще ни разу не проснулась во время, потом бегаю с горящей жопой, срываюсь на сына, иду на работу голодная. Бешусь от самой себя💩
Лучший комментарий
Комментарии
Наладить режим,тогда будильник вообще не понадобится))
Да мозгом я это понимаю, но наслаждаться свободным временем после отбоя сына я тоже люблю))
У нас световой будильник,плюс два телефона и я еще ни разу в жизни не встала во время😭 плюс двое детей под утро скачут.
Поэтому если мне к 10:00,я завожу будильник на 6:00,чтоб точно проснуться 😂
@nastyasltnv, к назначенному времени начинает светить,не резко,плавно набирая яркость. Эффект солнца за окном😂пробуждение происходит за счет света.
На озон много вариантов.
@pusimusi, блин с таким муж меня точно на кухню выселит😅
На Алисе будильник ставлю всегда, она в другой комнате стоит. И чтобы не орать через всю квартиру, выключая её и не перебудить всех детей, всегда встаю и иду в ту комнату выключать.
А так та же история🤣 если дополнительно Алиса на всю квартиру не заорет, то все будильники на телефоне могу поотключать и дальше спать.
@lovamalova, у меня муж на Алисе тоже ставит, он позже нас просыпается. Но она у нас в комнате, легко выключить😄
Вчера только смотрела о том,что нужно вставать по первому будильнику. Когда выключаете первый звонок и засыпаете, то начинается новая фаза сна,которая длится 75-90 минут. Т.е. тело и мозг засыпает,а через 5-10 минут его опять будят,поэтому потом и плохое самочувствие на несколько часов,т.к. фаза не завершилась. Это большая нагрузка для организма. Нужно перебороть себя и встать с первым будильником🙂 либо,как выше написали, ставить первый будильник за 1,5 часа до нужного времени)
Почитаю про это, слышала тоже, но как-то не углублялась🤔 спасибо!
Ложиться вовремя, спать минимум 8 час. Провериться на анемию.
Анемия да, подозреваю, что есть. Надо бы уже пойти сдать анализы
Такая же хрень последние пару месяцев, вообще встать не могу (
Еще и зима эта, темнота вечная😓 хочется просыпаться, а за окном уже рассвет, птички поют
Ой, мне 35 и у меня так же. Я раньше , когда работала вместо к 9 часам постоянно приезжала к 10😵💫
Я на работу не опаздываю слава Богу, живу рядом😅 но почти всегда без завтрака остаюсь и с жопой в мыле
Перед нг проспала на работу, думала не услышала будильник... А потом спалила как доченька, тихоооонечко подрывается и вырубает телефон стоит только мелодии заиграть😅🤣
Теперь телефон на полке... Правда все всё равно встают раньше меня🤣
😂😂 нормальная подстава. Мой дрыхнет также, как и я, каждое утро сначала себя поднимаю с горем по пополам, потом сына
@nastyasltnv так она обратно ложится, типа не при делах😅🤷♀️
Я тоже плохо встаю, но будильник слышу хорошо на самом тихом звуке. С третьего встаю кое-как 🥴 но я с вечера собираю готовлю на утро все, обед сразу ложу в контейнер, завтракаю на работе, завтрак готовлю с вечера. Готовлю одежду полностью себе и ребёнку в сад. Утром я только умываюсь, крашусь, одеваюсь, бужу сына параллельно, не опаздываем, но одеваемся в тонусе 😂
Недавно попалось видео что нужно ставить 2 будильника первый за 1.5 часа до нужного времени. Как то с циклами сна связано. Хочу попробовать потому что задолбали это переставление будильников🫣но я сначала решила сдвинуть засыпание на пораньше чтоб наверняка.
Мне это помогает! Ниде написала как раз😂если надо встать в 10:00,то начинает будильник меня будить с 6:00 каждые 20-40 минут. Тогда я точно не просплю 😂
@pusimusi ну тут не надо каждые 20 минут в том то и дело). Уверяют что одного "до" достаточно за 1.5 часа именно, чтоб фаза сна закончилась и тогда по будильнику который будет звенеть вовремя - легко проснешься и встанешь.
@natalli-di-, ну вот я первый будильник слышу и потом только с третьего раза доходит до меня😂теперь понятно почему! Спасибо! Теперь сразу буду заводить с таким интервалом.
Завожу на 15-20 мин раньше чем надо, не могу сразу встать. А вот мой муж встает в 3:40 и срывается с кровати по первому аккорду будильника
Да я тоже ставлю минут на 20 раньше, а встаю в итоге на пол часа позже😅
@lusya_2018, мне всегда тяжело🤣 хоть 1, хоть 20
Поразбираться, что пытаетесь заспать.
Ну и с чувствами поразбираться. Почему срываете злость на себя - на других.
@nastyasltnv, да, это может быть темой сессии. Иногда докопавшись до истины тут, отпадает множество тревожащих моментов в др областях.
@nastyasltnv, желаю во всем разобраться с коллегой 🙂
ссылка
Только вчера пост об этом писала 😂
Не могу вставать с утра 🤦♀️
У меня тот же вопрос, за что эти мучения😂 сколько себя помню, всегда я страдала утром, папа вечно мучался, чтобы в школу поднять меня. Даже стакан воду выливал спящей на голову🙈
Будильник ставить со звуком и убирать на шкаф! Тогда точно не проспите
Мне папа в школе так делал)) прятал на шкафу будильник, чтобы я точно встала
Ставьте один будильник и громкий! Я так всегда делаю и нет проблем
Муж тоже говорит, что нужен один, тогда проснусь. Но мне страшно. Я не просыпаюсь от 10, а тут один🫤
@nastyasltnv вот в этом то и ответственность! И привычку сразу выработайте! Поставьте на телефоне одновременно и на телевизоре и на колонке Алисе, как это у меня делает сын 🤣
@rstv2015, меня муж выгонит из дома точно тогда😂 он еще спит, когда я встаю
Муж таймер на телевизоре ставит и ему под него проще проснуться
Мой ставит музыку на алисе. Я бы тоже под музыку может лучше просыпалась, но муж еще спит, когда я встаю. И врубать алису как-то не очень
Такая же ерунда часто бывает, выключаю и дальше спать 😏 но слава богу, не всегда 😆
Положите телефон подальше, чтобы не дотянуться было с постели и музыку меняйте, а то к одной привыкаешь и потом спится хорошо под неё😅
Вот с музыкой точно да, она уже мне, как колыбельная. Попробую убрать телефон подальше😥
Мне ничего не помогает из вышеперечисленного 🙄
Зато слышу как чихнула тихонько дочь ночью или утром.
Хоть на будильник ставь её вошканья и чихи.
Я ответственный человек, нигде стараюсь не опаздывать, такого почти и небывает. Но будильники не слышу совсем.
@irina_popova_photo, жаль нельзя привести волосы в порядок и позавтракать с вечера🤣
@nastyasltnv волосы кстати часто в косички плету, чтоб утром укладка была готовая 🤣
@irina_popova_photo, я тоже так делаю переодически)))
Поставить к будильнику вибрацию, чтоб жужжал) музычку по громче и где нибудь подальше, чтоб встать за ним)
Попробую убрать подальше телефон, главное встать за ним🫣
Мне советовали наладить режим питья и после 20.00 не пить. Я не смогла... Всё так 150 будильников через каждые 5 минут 😭😭😭
Поставить на максимальную громкость мелодию, с которой вы гарантированно проснетесь.
@nastyasltnv 😁 у меня муж так свой будильник не слышит, хотя он у него громкий и музыка такая дурацкая, что просто невозможно не проснуться 🤪 Приходится толкать его, чтобы выключил.
Уже даже соседи спрашивают, что это гремит у нас каждое утро в 7 часов 😅😂😂😂
@nastyasltnv тогда поручите ему мероприятие по вашей побудке - все равно ж просыпается 🤣
В нашей семье невезучая доп.девайс к будильникам - я. Уже смирилась🤣😭
@elfni, говорит, что будит и толкает, а я не слышу. Обычно я просыпаюсь от слов «Настя, вставай, опять будешь ныть, что проспала»)))
А какая мелодия у вас стоит? И где будильник? Сейчас с появлением детей я просыпаюсь даже от самой тихой. А до этого максимально громкую, ставила и максимально далеко убирала. Для того чтобы отключить нужно было вставать. То есть музыка резко будит мозг, а расстояние, заставляют тело вставать
@nastyasltnv вам нужна мелодия которая будет скажем так "раздражителем" . Сейчас видимо такая, которая уже приелась. Или вообще возьмите обычные часы с будильником. От их писка мне кажется ещё и соседи придут вас разбудить😅
@j.kuznetsova94, в детстве был будильник кстати который пищит по нарастающей, громче и громче, он меня дико бесил. Надо купить такой же😂
@nastyasltnv возьмите)) бесячие да, но может поможет вставать. И поставить подальше🙈
Положить будильник так, чтобы нужно было встать для его выключения
Попробую так, главное встать🫣 а то мне и под звук будильника прекрасно спится
Положить будильник так, чтобы нужно было встать для его выключения