Плохой сон после родов: как восстановить режим?
В который раз мучаюсь плохим сном. Ложусь поздно за полночь. И сам сон плохой с пробуждениями, так и в 3 часа уже вообще не могу уснуть, хотя хочется. В чем может быть проблема?
В который раз мучаюсь плохим сном. Ложусь поздно за полночь. И сам сон плохой с пробуждениями, так и в 3 часа уже вообще не могу уснуть, хотя хочется. В чем может быть проблема?
Ирина·
Ложится нужно пораньше)
Alexandra··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
И без телефона за 2ч до сна
@macaroneck·
Мама сына (4 года), беременна (1 нед.)
До 22 спать ложитесь
Яна·
Мама двоих (младенец)
Я начала пить Магне в6, мне помогает. Тоже мучилась, а сейчас даже сны смотрю)
Алиса·
Мама сына (2 года)
Биоритмы сбились. Магний или глицин попробуйте. Можно к неврологу сходить. Мне ничего более менее натуральное не помогало, выписывали таблетки
Аленчи·
Ложиться до полуночи, расслабляющая ванна с солью или магнием, убрать умнственную нагрузку и телефон за два часа до сна. Еще физическая активность хорошо помогает🧡я энерготерапию делаю и засыпаю