Интервальное голодание для похудения: ваш опыт и советы?

Питалась 16/8 после вторых родов. Первый прием пищи был в 13.00, последний в 21.00. Плюс были ограничения в питании. Не знаю как быстро уходил именно сам вес, но фигура в норму пришла довольно быстро.

Сейчас ем по такому же принципу, но уже без ограничения по продуктам и калориям

Сидела на нем год. Какую-то часть скинула, потом вышла на плато и все....

Но продолжала. Не ела с 5 часов до 9 утра

Правда, когда я её бросила, вес вернулся 😏 так что теперь больше этим не занимаюсь. Хочу есть - ем, но не переедаю