Как справиться с тревожностью и ПТСР? Личный опыт мамы
Увидев мое угнетенное состояние, решили всей семьей сходить в магазин за продуктами. Посидели а машине часик, поели мороженое, побоотали. Отпустило вроде. Пошли домой. Кому обратиться? У меня походу точно ПТСР😥 Накрывает волной состояние странное, дышать не могу, состоянии паники, охота куда-то бежать. Если до этого меня из дома, без пинка, не выгнать, сейчас я не хочу идти домой. Как зайду, подступает комок, дышать становится тяжело, появляется тревожность.
Комментарии
Паническая атака.
Я так жила 2 года после инсульта.
Помог спорт, так как это выброс адреналина, а его надо расходовать.
Нужно пить таблетки, чтобы успокоить нервную систему.
Конечно психотерапевт (не психолог) если есть возможность.
В ютуб много видео по теме панические атак. Помогает.
Также смешайте ракурс внимания.
Отвлекайтесь и вовлекаетесь в другие интересные дела.
На каком этаже? У меня тоже тело болит, район груди сердце, ноги, живот,,, первая ночь будет, как вернулись домой, 7 этаж.
Ночь не сплю, если засыпаю просыпаюсь и кричу, мне кажется я куда-то проваливаюсь или трясет.
Надо мной уже все смеются... я себя очень плохо чувствую , если хоть один день будет без уборки. Я даже дышать нормально не могу, мне кажется воздух грязный. Это отклонение как думаете?
А ещё, ко мне в гости нельзя без резинки для волос . Я всем говорю собрать волосы в хвост. Ненавижу волосы по дому.
Зачем так сильно включать батареи? У вас также дома?
Крик души: ну вот зачем так сильно включать батареи, что с открытыми окнами в квартире нечем дышать?🤦♀️ у вас также дома?
У меня назрел вопрос!
Вы же по-любому готовились к родам, ну типа курсы всякие, как рожать-как дышать?
Я вот сегодня посмотрела - а кто-нибудь дышал так как надо?😅
Или там всё на хрен забываешь и лишь бы не помереть вообще?
Я дома-то порепетировала,но как сказала моя подруга - "из тебя вообще-то человек лезет, ты серьезно щас про спокойное дыхание?"😂
Скажите, я одна такая несовременная мама. Мой ребенок дома растет без памперсов. Памперсы у нас только на ночь и на прогулки. Мне кажется невозможно круглосуточно находится в подгузах, какие бы они не были дышащими. А вы как?
Сегодня с утра встала и придумала себе куча дел вне дома,лишь бы не быть дома,страх одолевает,ночью начинается тревожность и бессонница,ничего не могу собой поделать (