Возвращение в пилатес после перерыва: как справиться с болями в спине и шее?

Спустя полтора месяца перерыва и приема витаминов, я возвращаюсь в пилатес.

Тело уже требовало, спина и шея начали вновь болеть, хотя до этого занятиями убрала все эти боли.

Как же все таки важны физ нагрузки для тела.

Врач сказала не заниматься 3 месяца, но я потихоньку не усердствуя. Надеюсь мои дефициты вскоре поднимутся и я смогу заниматься в полную меру🤞🏻