Как начать заботиться о себе?

Мой единственный утренний ритуал - это пять минут тишины в компании кофе 😅

И то тишина условная)

Но вообще классно хотя бы растяжку делать, я вечером перед сном занимаюсь, но совсем не периодично 😔

Стала заниматься вечером йогой. Утром я не способна на подвиги)))

Я на петлиTRX ходила, но пока на стопе. С кайфом, но не для новичков)

Поищите около дома может быть где то студия с фитнес группами, выберете для себя оптимальную по здоровью/интересу/времени и ходите)

С техниками и обменом информации надо быть аккуратнее, спорт дело такое)

Если на группу пойдете, там познакомитесь с девочками и ходить станет интереснее и приятнее)

Утром сразу вакуум,потом стакан воды натощак,потом 15-20 минут упражнения на все тело (сама себе составила тренировку),массаж сухой щеткой по 2 минуты на каждую зону(делаю только ноги и ягодицы).И в день стараюсь нахаживать 10000 шагов.Но это у меня уже лет 7 длится,так что привычка.

Мне одна знакомая говорила, что из-за прыжков началось опущение. Не знаю, насколько это правда, но инфу передаю вам)

О, прям как про меня. Тренировки и пересмотр питания дальше планов не идут